ייעוץ טכניקה בדדלפיט

[AVIVGREEN]

התחלתי SS ושאני יורד למטה לקחת את המוט אז הגב התחתון שלי קצת מתעגל כלפי מעלה.
איך אני משפר את זה?

 

[Jonashacht]

שומר שהגב לא יתעגל כלפי מעלה.
מוציא חזה החוצה.
קורא את הספר/רואה את הסרטונים.

 

[moo]

מפיל את המוט מהר אבל מבוקר ומחזיק את הגב (שומר על חזה למעלה וזוקפים מכווצים)

 

[AVIVGREEN]

מפיל את המוט מהר אבל מבוקר ומחזיק את הגב (שומר על חזה למעלה וזוקפים מכווצים)

איפה נמצאים הזוקפים?

 

[Jonashacht]

איפה נמצאים הזוקפים?

בגוגל...

 

[AVIVGREEN]

שפוט לכווץ את הגב?
לא מצאתי בגוגל

 

[MOONLight]

erector spinal