ייעוץ סייקל חיטוב

[12344]

מומלץ למישהו שרוצה להתחיל סייקל ראשון לעשות אותו בחיטוב?
ואם כן מומלץ לעשות טסט לבד?
תודה.

 

[moo]

עדיף לנצל את הראשונים למאסה כיוון שאתה עדין בתול ויכול לצבור איתם הרבה שריר
מה שפחות יקרה עם הזמן

 

[12344]

ואם מישהו מחליט קודם בחיטוב ואז במאסה סייקל נוסף?
או שהוא לא רוצה לגדול יותר ממה שהוא עכשיו?
איך צריך להיראות הסייקל?

 

[moo]

לגבי חומרים תחכה למומחים
בגדול אחרי שאתה בוחר אותם נכון (לא דברים שיגרמו לך לספוח נוזלים) הרוב המוחלט זה בכלל התזונה...

 

[adimenia]

אפשר לעשות סייקל חיטוב של טסט פרופ אבל אתה גם ככה תהיה על מינוס קלורי אז אני לא רואה פה את ההגיון. זה לא שאתה מתחיל את החיטוב על 8% שומן ורוצה להגיע לשייפ של תחרות אז אתה צריך לשמור על כל גרם שריר שאתה יכולץ. בגלל זה לדעתי סייקל חיטוב כסייקל ראשון הוא לא אפקטיבי.

 

[12344]

ואם אני רוצה לרדת על גירעון גדול בלי לאבד שריר?
נגיד קצת שומן וקצת פחמימה והרבה חלבון למשך תקופה עם טסט?
זה לא יעיל?
מה שאתה אומר בעצם שסייקל חיטוב על יותר מ8% שומן לא יעיל?

 

[adimenia]

לא זה לא מה שאני אומר. אני אומר שאם אתה רוצה לעשות חיטוב רגיל ונניח את על 15-17% אז אתה יכול להתחטב ללא חומרים. טסט לא יעזור לך פה. טכנית אין שום בעיה לעשות סייקל חיטוב כסייקל ראשון. אבל זה לא יעיל