קטלבלס

[ELIA-E]

אני מתכוון לעשות אימוני קטלבלס (לבנות תוכנית אימונים לקטלבלס) אז איך בעיקרון האימונים בקטלבלס (בלי קשר לקרוספיט) הולכים? לעשות הכי הרבה חזרות בזמן הכי קצר?
יכול להיות שזה לא מתאים לפורום אז אם לא, אני אשמח אם תעבירו לפורום המתאים...

מראש תודה

 

[SystematicChaos]

קטלבל היא פשוט סוג של משקולת. האימונים יכולים שונים בהתאם למטרה. אם, כמה שיותר מהר לעשות x חזרות, או לעשות כמה שיותר חזרות ב- x זמן. קח בחשבון שתצטרך מגוון קטלבלס (משקלים שונים) לצורך בניית תוכנית אימונים שלמה סביב משקולת.

 

[ELIA-E]

למה צריך מגוון של קטלבלס? ממה שיודע לי יש עד 50 קילו.....(אחרי אימונים של מוט ,זה יחסית משקל לא כזה כבד)

 

[SystematicChaos]

כי אם אתה רוצה לעשות תוכנית אימונים שלמה מבוססת על משקולת כדאי שיהיה לך יותר ממשקל אחד. ככה תוכל לפעמים לעשות משקל כבד יותר לפחות חזרות ולפעמים ההפך. חוץ מזה בדרך כלל תרגילים שונים דורשים משקלי עבודה שונים. המשקל שתעשה איתו Kettlebell Snatch הוא לא בהכרח אותו המשקל שתעשה איתו Kettlebell Swing.

 

[ELIA-E]

הבנתי...יש לי עוד שאלה מה ההבדל בין אימון בסגנון "פיטנס" קטלבלס לאימון בסגנון ספורט קטלבלס?

 

[leftyland]

בטח סתם עניין של מיתוג, כמו "שיעור עיצוב הגוף".

איפה ראית את השמות האלה?

 

[ELIA-E]

בטח סתם עניין של מיתוג, כמו "שיעור עיצוב הגוף".

איפה ראית את השמות האלה?

מצאתי הסבר...מכול מקרה הינהhttp://www.kettlebells-israel.com/2011/03/blog-post.html
אבל לא נראלי כזה שזה יותר טוב יש הרבה תרגילים אחרים מתרגלי בסיס שיותר קשה לעשות וזה משפר יותר לא?