ייעוץ military press

[ניני]

שלום
אני דיי מתחיל ורציתי להבין מיליטרי פרס זה לחיצה בישיבה או בעמידה
כי ראיתי ביוטוב שיש גם בישיבה וגם בעמידה שכתוב בכותרת מיליטרי פרס
קצת התבלבלתי
תודה לעוזרים

 

[MisterHamster]

הכוונה היא בדר"כ בישיבה אבל בכללי היא מתכוונת ללחיצת כתפיים שהגוף שלך, חוץ מהכתפיים, לא יזוז כדי שהכוח יבוא רק מהכתפיים ולא גם מהרגליים לדוגמא(push press).

 

[Seth Able]

בעמידה.

 

[IdaNP]

תעשה טובה, לפני שאתה מתחיל לעשות את התרגיל תסתכל על הסרט של ריפטו ואולי גם תקרא את הספר אם אתה יכול. אומנם הטכניקה בתרגיל הזה יחסית פשוטה אבל עדיין אם לא תעשה אותו נכון מספיק אתה לא תגיע לתוצאות.
הגעתי למסקנה שלא קראת שום דבר בקשר לתרגיל בגלל השאלה הזאת. לחיצת כתפיים בישיבה זה לא מיליטרי פרס.