נק' מוניטין:
22
אני מתאמן כחודש על תוכנית כללית לכל הגוף כ 3 אימונים בשבוע.
יש לי זמן פנוי כרגע והייתי רוצה להתחיל להתאמן כ4 פעמים בשבוע
אחרי חודש אני יכול כבר לבנות תוכנית פרטנית יותר ?
כמו כן, לפני שאני בוחר את התרגילים - על איזה איזורים כדאי לעבוד בכל אימון במידה ואני הולך לעשות 4 אימונים בשבוע ?
שימו לב שאני לא רוצה לעשות אימונים חזקים מידי לרגלים בגלל בעיה שיש לי.
תודה רבה.
נ.ב
מה זה סופר סטים ?
יש לי זמן פנוי כרגע והייתי רוצה להתחיל להתאמן כ4 פעמים בשבוע
אחרי חודש אני יכול כבר לבנות תוכנית פרטנית יותר ?
כמו כן, לפני שאני בוחר את התרגילים - על איזה איזורים כדאי לעבוד בכל אימון במידה ואני הולך לעשות 4 אימונים בשבוע ?
שימו לב שאני לא רוצה לעשות אימונים חזקים מידי לרגלים בגלל בעיה שיש לי.
תודה רבה.
נ.ב
מה זה סופר סטים ?
נערך לאחרונה:
