שמירה על משקל חדש
- פותח/ת השרשור דוברת
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
19,428
- בבית
אני לא יודעת כמה משקל הורדת. מניסיון אישי (לפני שש שנים הורדתי כ-15 ק''ג), אם היית מלאה רוב החיים - תצטרכי לשמור על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית, ולרכוש הרגלים שיעזרו לך במטרה הזאת.
האמת שפעילות גופנית הופכת להרגל, ככה שזה יעזור לשמור על המשקל לאורך זמן. חשוב למצוא פעילות שתהני ממנה, ולא משהו שתצטרכי להכריח את עצמך לעשות כל פעם מחדש. בכללי, אירובי טוב לשריפת קלוריות ואימוני משקולות יעזרו לך לחטב ולמצק את הגוף, כך שעדיף לשלב את שניהם.
טיפ נחמד שגם תורם לזוגיות - אם יש לך בן זוג, תמצאו פעילות גופנית שתוכלו לעשות ביחד. זה גם כיף וגם זמן איכות לשניכם. אם אין בן זוג - חדר כושר זה מקום טוב למצוא אחד 😉
בעניין האכילה - אין ברירה, תמיד עם היד על הדופק. זה טוב אם במהלך הדיאטה רכשת הרגלי אכילה שיעזרו לך לשמור על המשקל.
ובכל מקרה, אם ירדת במשקל עכשיו - גם אם תעלי כמה קילו בעתיד (מה לעשות, אלה החיים) - יש לך הכלים להוריד אותם. ;susss
באשכול הנעוץ פה בפורום יש קישורים למאמרים מאתר קילוגרם עם הרבה מידע שימושי על תזונה ואימונים, כדאי לך לעיין בהם.
האמת שפעילות גופנית הופכת להרגל, ככה שזה יעזור לשמור על המשקל לאורך זמן. חשוב למצוא פעילות שתהני ממנה, ולא משהו שתצטרכי להכריח את עצמך לעשות כל פעם מחדש. בכללי, אירובי טוב לשריפת קלוריות ואימוני משקולות יעזרו לך לחטב ולמצק את הגוף, כך שעדיף לשלב את שניהם.
טיפ נחמד שגם תורם לזוגיות - אם יש לך בן זוג, תמצאו פעילות גופנית שתוכלו לעשות ביחד. זה גם כיף וגם זמן איכות לשניכם. אם אין בן זוג - חדר כושר זה מקום טוב למצוא אחד 😉
בעניין האכילה - אין ברירה, תמיד עם היד על הדופק. זה טוב אם במהלך הדיאטה רכשת הרגלי אכילה שיעזרו לך לשמור על המשקל.
ובכל מקרה, אם ירדת במשקל עכשיו - גם אם תעלי כמה קילו בעתיד (מה לעשות, אלה החיים) - יש לך הכלים להוריד אותם. ;susss
באשכול הנעוץ פה בפורום יש קישורים למאמרים מאתר קילוגרם עם הרבה מידע שימושי על תזונה ואימונים, כדאי לך לעיין בהם.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #3
