סרטון סקוואט 145 ק"ג

[Dave Grohl]

שיא אישי בחיטוב וזה.

 

[tomer.sh]

חזק ביותר יפה.

 

[12344]

קל מאוד
יש לך עוד
וכמה אתה שוקל?

 

[harder]

הייתה יכול עוד שתי חזרות בכיף
יפה

 

[MOONLight]

וזה עוד בחיטוב. גם בחיטוב אפשר להתחזק בכיף

 

[אבי כהן]

נראה מצוין הסקוואט שלך. כל הכבוד

 

[James Devlin]

אני יותר התרשמתי מהילד מאחורה שעושה כפיפות מרפקים עם דמבל של 12 ק"ג...

סחטיין על הסקוואט! כמה אתה שוקל? ובאיזו תכנית אתה עובד?

 

[Dave Grohl]

תודה.
משקל נוכחי 77 (ירידה של 5.5 ק"ג)
שבוע חמישי ב5X5 ליניארית, והשיא לפני החיטוב היה 140 ק"ג.

 

[מר לטיסימוס]

יפה מאוד! אין מה לומר, הליניארית עובדת (בעיקר אם היית על יותר נפח לפני כן).

 

[גשש בלש]

הלוואי הייתי גם מצליח להתקדם בחיטוב.

כל הכבוד!

 

[הבובספוג]

טוב אתה 🙌 הלוואי עליי חח (זה דני)

 

[Cygnus]

כל הכבוד על ההתקדמות 😃

 

[James Devlin]

תודה.
משקל נוכחי 77 (ירידה של 5.5 ק"ג)
שבוע חמישי ב5X5 ליניארית, והשיא לפני החיטוב היה 140 ק"ג.

התכנית הקודמת שלך הייתה SS, נכון?
לאילו משקלים הגעת בSS?

 

[Dave Grohl]

תודה רבה 😃

ולא התוכנית הקודמת לא הייתה SS.
לפי סדר כרונולוגי: SS, טקסס (הגעתי אחרי זה ל135 בסקוואט), גיוס, SS להחזיר משקלים, מדקאו, אחרי זה HST, ועכשיו שוב מדקאו. (כן, התקדמות די איטית אפשר להגיד)

 

[מר לטיסימוס]

גם תנאים לא משהו (גיוס והכל) ככה שלמי אכפת, העיקר התקדמות יפה.

 

[Dave Grohl]

כן, מצחיק גם להגיד אבל נפצעתי במהלך הקורס בצבא. (איי איי איזה ג'ובניק לתפארת)