שרשור חוות דעת על מכוני כושר וסטודיו 💪

[Mike Bikov]

תודה ל-lazerx:

שם המכון: לייף אנד פיטנס.
עיר: נהריה.
כתובת: פורצי כלא עכו 6.
שעות פתיחה:
ימי א'-ה': 6:00 – 22:30
יום ו': 6:00 – 16:00
יום שבת: 9:00 – 16:00
שעות עומס: אין הרבה עומס.
חנייה: יש ובחינם.
טווח מחירים: 209 ש"ח לחודש.
האם יש כלוב או ראק: יש כלוב.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: יש יותר שטח למכונות אבל לדעתי השטח של המשקולות מספיק.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: הליכונים, אופניים, קרוס ויש עוד מיכשור שאיני יודע את שמו.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: אחלה.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: לא ידוע.

 

[Mike Bikov]

תודה ל- CruseStar:


שם המכון: POWERGYM.
עיר: אשדוד.
כתובת: סיני 25 (מתנ"ס עוזיאל ב-א').
שעות פתיחה: לא ידוע.
שעות עומס: אין, מכון פצצה בחיים לא עמוס.
חנייה: :יש, וזה בחינם.
טווח מחירים: אם נרשמים ל-3 חודשים 135 ש"ח לחודש. אם נרשמים לשנה 100 ש"ח לחודש ואם נרשמים לחצי שנה -125 ש"ח לחודש.
האם יש כלוב או ראק: כלוב סגור אחד ו-2 ראקים.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כל המכון זה איזור משקולות.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 65 קילו
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: הליכונים ועוד מיכשור שאיני יודע את שמו.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: גבוהה מאוד, שני המאמנים פאוורליפטרים מקצועיים.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: אין.
הערות והארות כלליות: חדר כושר מושלם.

 

[Mike Bikov]

תודה ל- ShoT4KiLL:

שם המכון: גו אקטיב.
עיר: אשדוד.
כתובת: קניון סי מול.
שעות פתיחה: לא ידוע.
שעות עומס: אחרי השעה 17:00.
חנייה: חניון של הקניון - יש מלא מקום.
טווח מחירים: 250 שקל לחודש בהתייחבות לשנה.
האם יש כלוב או ראק: יש כלוב אחד.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן ולא. לילדים קטנים הם ישגעו את השכל. מי שמעל 16 יכול לעשות ללא בעיה.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: אזור משקולות מבודד מהמכונות ומההליכונים - מספיק גדול אבל לא ענק.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 40 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: ש מלא הליכונים ועוד מיכשור שאיני יודע את שמו - זה החלק הגדול של המכון.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: מוכה מאוד. מאמנים לא מקצועיים.
הערות והארות כלליות: מי שרוצה לעשות תרגילים מורכבים והוא מתחת לגיל 16 או נראה קטן, המאמנים יפריעו לכם בלי הפסקה. הרמה של המאמנים שם מאוד נמוכה הם מתנהגים כמו ילדים קטנים וטיפשים. גם רוב המתאמנים שם יסתכלו עליכם באופן מוזר על זה שתעשו סקוואט או דדליפט.

 

[Mike Bikov]

תודה ל-AgentGSM:

שם המכון: סטודיו לאימונים אישיים Arik & Mor
עיר: שוהם.
כתובת: מרכז מסחרי שוהם, כתובת רק תבלבל כי יש כמה כניסות למרכז.
שעות פתיחה: תלוי במתאמנים, בד"כ נסגר ב 21:00-22:00.
שעות עומס: אחר הצהריים - שעות הערב המוקדמות, סביבות 17:00-19:00. אבל שוב - תלוי במתאמנים.
חנייה: יש כמה מגרשי חנייה במרכז וממולו, מקסימום הליכה מהרכב 100 מטר.
טווח מחירים: מגיעים להחלטה ביחד עם ההנהלה, תלוי אם זה אימון יחיד/זוגי/קבוצתי. הכל מאוד ביתי שם, סטודיו קטן.
האם יש כלוב או ראק: לא.
האם ניתן לעשות דדליפט: נראה לי שכן, אבל תלוי בסוג האימון. הסטודיו הזה בעיקר למתחילים.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן, יש שניים: אחד ליד מתקן הבנץ' פרס ואחד של הדאמבלים. יש גם מוט W, מוט H, מוט אולימפי ומוט קטן יותר דומה לאולימפי.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: עד 25 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: 2 קרוס טריינרים, ספינינג 1ו-2 הליכונים York ACX800.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: גבוהה מאוד, כולם כמובן עברו הכשרה במכון וינגייט. יש 7 מאמנים כששניים מהם הם ההנהלה שהם מאמנים פחות.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: שני מודדי משקל דיגיטאליים עם אופציה לאחוזי שומן (כמובן לא מדוייק).
הערות והארות כלליות: הרבה יותר מתאים למתאמנים מתחילים שרוצים להיכנס לעולם הכושר ופיתוח הגוף!
יש גם מתקן בנץ' פרס חופשי, לא סמית' משין. משקולות עגולות יש 2.5 קילו, 5, 15, 20 ק"ג.
יש גם מתקן של מתח, ועוד 2 מכשירים כאלה בתוך המכשיר עם אפשרות העלאה והורדה של ידית העבודה בהתאם לשריר הרצוי. אפשר לעשות שם: כתפיים, חזה, יד קדמית ואחורית וגב. בנוסף יש 2 ספות כושר והכל מחברת Body - Solid !
פעם קראו לו שוורצברג אבל החליפו הנהלה לפני שנה לערך.
בקיצור, סטודיו מעולה!! 😃

 

[Mike Bikov]

תודה ל- Ofek69:

שם המכון: קאנטרי קלאב.
עיר: באר שבע.
כתובת: לא ידוע.
שעות פתיחה: יום א' חורף 16:00-22:00
יום א' קיץ 12:00-22:00
יום ב'-ה' 05:30-22:00
יום ו' וערבי חג 05:30-18:00
יום שבת / חג 07:00-18:00
שעות עומס: מ-18:00 בערב עמוס.
חנייה: קיים ובכמויות, חינם.
טווח מחירים: אני לא יודע על כל סוגי המנוי, אך מכיוון שאני חבר וותיק שם (בחדר כושר) אז עולה לי 300 ש"ח. אבל חבר שלי עשה מנוי והוא שילם 1800 ש"ח. זה כולל בריכה ומגרשי טניס כדורגל והמון חוגים בחינם
האם יש כלוב או ראק: יש הכול.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן, לא גדול.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 50 קילו.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: סטפר, סקי, אופניים, הליכון. יש 25~ מכשירי סקי ותמיד אפשר למצוא כאלו שהם פנויים. 15 מכשירי אופניים ו-30 מכשירי הליכון. מדרגות יש 2 כי אף אחד לא משתמש בזה.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: אחלה צוות, לימדו אותי סקוואט ודדליפט ושהם רואים טעות ישר קופצים לעזור.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: לא ידוע.
הערות והארות כלליות: אחלה מכון.

 

[Mike Bikov]

תודה ל-4963:

שם המכון: בודי שייפ.
עיר: אשקלון
כתובת: שד' בן גוריון 37.
שעות פתיחה: ימים ראשון-חמישי 07:00-23:00
ימי שישי: 07:00-16:00
מוצ"ש 19:00-23:00
שעות עומס: ערבים.
חנייה: חנייה לכל עם ישראל.
טווח מחירים: 2400 ש"ח לשנה.
האם יש כלוב או ראק: כלוב מקצועי, הכל חדש.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: לא משהו, אבל מספיק בהחלט.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 45 ק'ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: לא ידוע.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: (נא לא לציין שמות) חוץ מאחד כולם שם ברמה נמוכה.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל, טאניטה, קאליפר.
הערות והארות כלליות: 3 מוטות אולימפיים אחרי שאחד נשבר, 2 ספות בנצ', 4 ספות כולל 2 הניתנות לשיפוע. מספיק פלטות, ציוד חדש דנדש הכל מעולה 😃

 

[Mike Bikov]

תודה ל - shaharg:

שם המכון: פגסוס.
עיר: כרמיאל.
כתובת: החרושת 48, אזור תעשייה ליד אורנג'.
שעות פתיחה: א'-ה' 07:30-13:00 15:00-22:00
ו' 10:00-16:00 שבת 10:00-14:00
שעות עומס: 18:00 והלאה.
חנייה: חופשי ללא תשלום.
טווח מחירים: 165 ש"ח לחודש לשנה.
האם יש כלוב או ראק: יש כלוב.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: מתחם רק של משקולות ומתחם רק של מכונות ואירובי.
משקולות יד: לא ידוע.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: אופניים חשמליות ולא חשמליות, הליכון, סקי, מדרגות.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: 2 באדיבילדרים מהעבר בני 35-45 בערך.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: לא ידוע.
הערות והארות כלליות: מכון סבבה ביותר.
ומינוס הגדול ביותר הוא: יש אוכלוסיה גדולה של ערבים במכון הכושר (למי שזה מפריע).

 

[Mike Bikov]

תודה ל - Mahbezan:

שם המכון: One, לשעבר Gym מועדון בריאות.
עיר:עפולה.
כתובת: יהושע חנקין 1.
שעות פתיחה: א-ה: 06:00-00:00. ו' - 07:00-19:00
ש' - 08:00-21:00
שעות עומס: לא ידוע.
חנייה: יש חנייה בינונית, לרוב אפשר להסתדר.
טווח מחירים: 1300 ש"ח לשנה.
האם יש כלוב או ראק: יש כלוב.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן, אפשר איפה שרוצים.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן, אזור המשקולות הוא הקריטי מבין כל שאר האזורים והוא בעצם "המרכז" של האימונים.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: עד 50 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: מסילה, אופניים.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: הצוות לא מקצועי במיוחד, אומנם יש מאמן אחד שמבין עניין ובעד תרגילים מורכבים-השאר ליצנים.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: יש משקל.
הערות והארות כלליות: מכון טוב מאד.

-----------------------------------------------------------------------------

שם המכון: Life & Fitness.
עיר: עפולה.
כתובת: רחוב קהילת ציון 35, קומה ב'.
שעות פתיחה: ימי א'-ה': 06:10-22:30
ימי ב'-ד': 6:10-23:00
יום ו': 06:10-16:00
יום שבת: 15:00-22:00
שעות עומס: לא ידוע.
חנייה: חינם ובשפע.
טווח מחירים: היה 1900 ש"ח לשנה, כעת זה עלה לאזור ה 2600 ש"ח לשנה.
האם יש כלוב או ראק: יש כלוב סגור ואיכותי, עם מוטות ביטחון.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן, אזור המשקולות ידוע בטיבו במכון כושר זה.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 50 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: אלפטיקל, אופניים, הליכון.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: לא מקצועי במיוחד, עדיף לקרוא ולבנות לעצמך תוכנית מאשר לשאול מאמן שם.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל.
הערות והארות כלליות: מכון כושר יקר אבל איכותי.הצלחות בציפוי גומי ועם ידית אחיזה, כלוב סגור וחזק, יש כל מה שצריך..

 

[Mike Bikov]

תודה ל- Gilushh:

שם המכון: קאנטרי קלאב ברנע.
עיר: אשקלון.
כתובת: אדמונד דה רוטשילד 10 (שכונת ברנע).
שעות פתיחה: 6:00-23:00. יום ראשון מ-14:00-23:00.
שעות עומס: 18:00-21:00. יום שישי יש עומס ב 15:00-17:00.
חנייה: בהתאם לשעות העומס. בשעות העומס צריך לחנות יותר רחוק , כמו כן יש מרכז קניון גדול בצד עם חנייה אבל גם אנשים שקונים שם חונים אז.. בעקרון יש שפע חנייה ואנחנו לא חלביים אז אפשר לחנות וללכת 2 דקות ברגל.
טווח מחירים: אתה משלם על מנוי לכל הקאנטרי שכולל מגרש כדורגלל\כדורעף\כדורסל , בריכה, ג'קוזי, סאונה ויש שם חצר נחמדה כזאת ואת החדר כושר. לפי מה שאני יודע המחיר לחודש אחד זה 250 ש"ח. לחילופין ניתן לעשות מנוי לשנה בעלות של 180 ש"ח לחודש.
האם יש כלוב או ראק: ייש כלוב פתוח - אין ברזלים שיחזיקו את המוט.
האם ניתן לעשות דדליפט: תלוי, אני בחור יחסית גדול פיזית וחזק אז לא מדברים איתי לא משנה מה אני עושה. הכי הרבה איזה שמוק יעבור בצד יגיד בלחש לחבר שלו "תיראה מה זה זה הורס תגב הוא יהיה נכה 3000%" , אבל אני יודע שהיו ילדים שניסו דדליפט ומנעו מהם. ועזרתי להם ואחרי זה לא דיברו איתם. אם אתם תשימו פס על המדריכים ואתם ילדים, יביאו לכם לעשות דדליפט.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: יש איזור משקולות גדול עם הכלוב, 5 ספסלים, 2 מיטות בנץ' ואם אין מקום תמיד אפשר לצאת מהשטיח של האיזור משקולות ולעבוד קצת יותר רחוק.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: עד 35 קילו, אבל עכשיו אני ועוד כמה בדיבור עם המנהל שיקנה עד 50 קילו.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: יש משהו כמו 10+ הליכונים , 4 אופניים , 4 אליפטיקל.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: יש כמה מדריכים, לרוב יש רק את הידע הבסיסי מהקרוס הבסיסי אבל יש 2 שיש להם ידע יותר נרחב. אחד מתמקצע בפאוורליפטינג ווויטליפטינג והשני בהיפרטרופיה וסיבולת שריר וחיטוב.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: לא קיים שיטת מדידה של א"ש במכון, אבל יש משקל גוף.
הערות והארות כלליות: אם אתם איכותיים, תבואו. אם לא, אז לא.

 

[Mike Bikov]

תודה ל - oneo1:

שם המכון: גו אקטיב
עיר:אשדוד
כתובת: קניון סי-מול, רח' הבונים 1.
שעות פתיחה:א-ה: 06:00-23:30
שישי: 06:00-18:00
שבת: 08:00-14:00
16:00-23:00
שעות עומס: שעות ערב.
חנייה: יש כמה שרוצים.
טווח מחירים: 250-350 ש"ח לחודש.
האם יש כלוב או ראק: יש אחד אבל זה לא מספיק.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: לא מספיק לדעתי.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: כ- 40 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: הליכונים, סקי, אופניים. יש מגוון רחב מכל סוג.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: על הפנים, לא מבינים כלום. ראיתי שם מאמן כושר עובד עם מישו אז הוא אמר לו לעשות חזרות, שכל חזרה תיהיה במשך 20 שניות, אני בספק אם הם שמעו על תוכנית כוח בחייהם.
הערות והארות כלליות: מכון יקר מידי, לא מספיק ציוד והמאמנים גרועים.

 

[Mike Bikov]

תודה ל- yobiman4:

שם המכון: גרייט שייפ.
עיר: רעננה.
כתובת: אחוזה 142.
שעות פתיחה: א-ה 06:00- 23:00 ו' 06:00-18:00 ש' 18:00-23:00.
שעות עומס: זה משתנה אבל בדרך כלל אין עומס.
חנייה: לא ידוע.
טווח מחירים: כ-250 ש"ח לחודש.
האם יש כלוב או ראק: גם וגם.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 50 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: ספינינג יש איזה 30 אולי יותר. מכשירי ריצה יש כ-15, סקי יש עוד 15 ומכשיר שמדמה עליה יש אחד.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: הרמה בסדר. יש יותר טובים ויש פחות טובים אבל בכללי סבבה.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל טאניטה.
הערות והארות כלליות: בסה"כ, חדר כושר מעולה עם הרבה משקולות אין הרבה עומס וגם אם יש אז יש תמיד מספיק מכשירים\משקולות\ספות וכ'ו:)

 

[Mike Bikov]

תודה ל - SNOFKIN18:

שם המכון: SWIFT.
עיר: קדימה.
כתובת: בית רולדין.
שעות פתיחה: לא ידוע.
שעות עומס: שעות הערב.
חנייה: אין בעיה של חניה.
טווח מחירים: כ-250 ש"ח לחודש.
האם יש כלוב או ראק: כלוב.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: נדרש יותר מקום.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 50 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: מה שיש ברוב חדרי הכושר.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: אפשר להגיד שמקצועי.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל וגובה, מודד אחוזי שומן.
הערות והארות כלליות: יש יותר מידי מקום למכונות ופחות לחופשי. יקר!

 

[Mike Bikov]

תודה ל- CoockBuilder:

שם המכון: ONE
עיר: ראשון לציון
כתובת: מורשת ישראל 15, קניון הבאר, מערב ראשון לציון.
שעות פתיחה: א'-ה' 06:00-24:00
ו' 07:00-19:00
ש' 08:00-21:00
שעות עומס: 18:00-21:00
חנייה: זה קניון, ככה שיש חנייה תת קרקעית.
טווח מחירים: 220-240 ש"ח לחודש למשך שנה.
האם יש כלוב או ראק: יש ראק אחד.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: לא. החדר כושר עצמו קטנטן אבל יש אווירה טובה וכיף להתאמן שאין הרבה אנשים.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 45 ק"ג (100 ליברות)
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: אופניים, הליכונים בשפע, אליפטי...
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: יש ויש. לא חסר ואני מאמין שזה ברוב חדרי הכושר. יש אחד ממש מקצועי, שדיבר איתי ישר בלי להכיר אותי במונחים של HIGH BAR ו LOWBAR שאל אותי אם אני עוסק בליפטינג. אבל לעומת זאת אתה תוכל למצוא מדריכים חאפרים שכל היום מדברים עם מתאמנים על נושאים לא קשורים.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: לא ידוע.
הערות והארות כלליות: מקום נחמד, לא יותר. אני עובר עוד מעט ל-GO ACTIVE. מכון בכמה רמות מעל ואולי בין הטובים בארץ לפי דעתי.

 

[Mike Bikov]

תודה ל- roni_r:

שם המכון: קאנטרי-קלאב ערד.
עיר: ערד.
כתובת: לא ידוע.
שעות פתיחה: א-ה 6:00-14:00 15:00-22:00, ו'6:00-18:00, ש'8:00-18:00
שעות עומס: 17:00-20:30+-
חנייה: יש בשפע ובחינם, אבל כולם הולכים ברגל כי הכל קרוב.
טווח מחירים: לחודש לא כולל בריכה 285 ש"ח.
האם יש כלוב או ראק: יש ראק אחד, תמיד פנוי.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן, אין עמדה מוגדרת פשוט לוקחים את המוט של הסקווט מהעמדה.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן,כי עיקר הפעילות בחד"כ היא באיזור המכונות והאירובי (יש כוסיות).
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 40 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: לא ידוע.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: לא מעודדים עבודה עם מוט חופשי, אבל גם לא אוסרים אותה.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: משקל רגיל.
הערות והארות כלליות: מכון נחמד, מאמנים לא מציקים, די יקר. אנשים סבבה מכל הגילאים. ההרשמה מגיל 14. המכון עצמו נקי אסטטי וציוד די חדש.

וד"א יוזמה מבורכת!!!יעזור המון תודה לכם.

 

[Mike Bikov]

תודה ל- BaReisfeld:

שם המכון: הולמס פלייס.
עיר: פתח תקווה.
כתובת: בקניון הגדול (קניון אבנת).
שעות פתיחה: 6:00 - 23:00 בימי חול. כתוב באתר 😃
שעות עומס: בערבים בסביבות 19:30 - 21:30.
חנייה: יש חניה בשפע ובחינם.
טווח מחירים: 220-250 ש"ח לחודש.
האם יש כלוב או ראק: לא ידוע.
האם ניתן לעשות דדליפט: לא ידוע.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: אזור משקולות סבבה. כשאין עומס הוא מעולה. כשיש אז באמת מרגישים שחסר קצת מקום.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 50 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: המון הליכונים, ועוד מכשירי אירובי אחרים שאיני יודע את שמם.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: רוב המדריכים מעולים ומדהימים. כמובן שיש לא משהו אבל בעיקרון צוות מדהים.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: יש מד משקל רגיל ויש כזה של אחוזי שומן.
הערות והארות כלליות: אחלה מכון, אני אישית מאד מרוצה כי הוא פתוח כמעט כל הזמן, אחלה צוות, יש הרבה חנייה, זמין, נגיש וכשאין עומס הוא מושלם 😃

 

[Mike Bikov]

תודה ל- dvir2012:


שם מכון: אטלנטיס.
עיר: אשדוד.
כתובת: המלך דוד.
שעות פתיחה:
שעות עומס: 16:00-21:00
חנייה: בחינם ובשפע. המכון באמצע מרכזון.
טווח מחירים: עם התחייבות לשנה 149 ש"ח לא כולל ביטוח.
האם יש כלוב או ראק: יש כלוב.
האם ניתן לעשות דדליפט: יש שעושים, בעייתי לנוער (מאמנים לא מרשים).
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: לסקוואט יש מקום בכלוב. יש 3 ספות של בנץ פרס ודדליפט קצת בעייתי עם המקום.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: לא ידוע.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: 3 הליכונים, 3 אופניים ו-3 אליפטיקל.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: גרוע, איום ונורא.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: לא ידוע.
הערות והארות כלליות: יש במכון הזה מספיק דברים. אבל הרמת מאמנים שמה איומה, לא מבינים שמה כלום וזה הורס את הכול.
הם קמצנים, אז רוב הזמן לא יהיה אור בשירותים ואתה תצטרך GPS כדאי למצוא את האסלה. יש גם שעות של הדלקת מזגן.
מומלץ אבל למתאמנים מתקדמים להירשם - תקבלו כלוב פנויי 24/7 😃

 

[Mike Bikov]

אמלא על עצמי. הנתונים הללו נכונים לשנת 2009 (מתי שהתאמנתי בארץ), ככה שאולי דברים השתנו מאז.


שם המכון: ספרינט.
עיר: ראשון לציון.
כתובת: תרמ"ב 32 (תחנה מרכזית ישנה).
שעות פתיחה: ימים א-ה - 07:00-23:00
יום שישי וערבי חג - 07:00-17:00
שבתות - 9:00-14:00 ואז 17:00-21:00
שעות עומס: 18:00-20:30
חנייה: חנייה מאחורי המכון כושר 2-3 דקות הליכה (היה גם ממול המכון אבל הייתה בעיה עם העירייה, אולי זה סודר). יש גם כחול לבן ישר ליד הדלת של המכון, נדרש לשלם.
טווח מחירים: יש מבצעים טובים בחגים, ביום בחירות עלה לי מנוי 1300 ש"ח לשנה כולל הכל. בד"כ המחיר למבוגרים יהיה באזור ה 1800 ש"ח לשנה, לילדים באזור ה 1500 ש"ח (אין הגבלת שעות אבל יש גם מנויי בוקר וערב וכל מיני קומבינציות אחרות).
האם יש כלוב או ראק: ראק אחד.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: יחסית גדול, פי 2 יותר גדול מכל המכוני שמנת למינהם.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 60 ק"ג. אפשר לשים יותר באלו שמתברגות.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: עשרות הליכונים, ~15 אליפטיקלים, כ-10 אופניים משלל סוגים (משענת, ללא משענת), 3 מכשירי חתירה, 5-7 סטפרים. יש בקומה למעלה "סטודיו" ספינינג ויש גם סטודיו חוגים במכון עצמו.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: שכנעתי מדריך שיש דבר כזה סיבים ירוקים, נסו לנחש את התשובה לשאלה הזו.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: אחוזי שומן בזרם חשמלי (אחרי שתייה של חצי ליטר מים יש לכם עוד 10% שומן), משקל דיגיטלי (בתשלום) או משקל קופ"ח בחינם (יותר מדוייק מהדיגיטאלי). יש גם קאליפר ומיכשור לבדיקת כוח לחיצה, דברים לא יעילים.
הערות והארות כלליות: למחיר שמשלמים זה המכון הכי טוב בראשון למי שרוצה לבוא להתאמן נטו משקולות. כן, יש אירובי אבל הוא יחסית ישן ומתפרק, למרות שזה יספיק לרוב האנשים כולל אנוכי. המזגנים צולעים ומטפטפים, לפעמים יתפוצץ לכם צינור בשירותים או במקלחת וכל המכון כושר יוצף. כנראה שתחווה במשך המנוי השנתי שלכם 30 הפסקות חשמל. המיכשור עצמו לא חדש אבל הוא מחודש ונראה בסדר גמור. יש הרבה פלטות של 20 ק"ג בקוטר נורמאלי, 5-6 מוטות אולימפיים לא עקומים (1-2 עקומים), 3 ספות בנץ רגיל, 1 שלילי, 1 חיובי (סה"כ 5).
יש לחיצת רגליים בשיפוע וגם HACK SQUAT שזה טוב לאימוני UD2 למטורפים. בשעות הצהריים אין שם אף אחד והכי כיף להתאמן בשעות הללו. רוב המוזרקים של ראשל"צ מתאמנים שם ויש שם אווירה דיי טובה, יש הרבה צחוקים. המשפט "יוסי יד 50" הגיע משם למי שתהה אי פעם.

 

[Mike Bikov]

תודה ל- NNgN:

שם המכון: קאנטרי נס ציונה.
עיר: נס ציונה.
כתובת: רחוב רחבעם זאבי (שכונת לב המושבה).
שעות פתיחה: יום א' 14:30-23:00
יום ב'-ה' 06:00-13:00,14:30-23:00
יום ו' 06:00-17:00
יום שבת 08:00-17:00
שעות עומס: אין.
חנייה: יש בחינם.
טווח מחירים: 18 חודשים 3200 ש"ח לערך.
האם יש כלוב או ראק: יש ראק אחד, פנוי בדרך קבע.
האם ניתן לעשות דדליפט: כן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 40 קילו.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: הליכונים, אופניים, ורחפת.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: בינוני+.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: אין.
הערות והארות כלליות: מכון כושר סבבה, יש הרבה אנשים תמיד אבל כלוב תמיד פנוי. אווירה נחמדה ובכללי חדר כושר לא רע, במנוי יש גם בריכה, מגרשי טניס סאונה וכו..

 

[Mike Bikov]

תודה ל - dmdcool:

שם המכון: גרייט שייפ כפר סבא.
עיר: כפר סבא.
כתובת: קניון ערים,קומה 3 ליד החנות חיות.
שעות פתיחה: 6:00~24:00,שבת פתוח עד 18:00.
שעות עומס: בעיקר מ 18:00-19:00.
חנייה: יש את החנייה של הקניון ובעיקר זה בחינם.
טווח מחירים: לא ידוע.
האם יש כלום או ראק: יש כלוב אחד. לא משתמשים בו יותר מדי אנשים, אבל כן עושים סקוואט במכון.
האם ניתן לעשות דדליפט: בטח שכן.
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: כן,נראה לי.
משקולות יד(דאמבלים) עד איזה משקל: 100 פאונד-45 קילו.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: הליכונים, אופניים, אלפטיקל ועוד כמה שטויות.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: בעיקרון כמעט כל המאמנים יודעים לעשות סקוואט ודדליפט וגם ללמד, רק שלרוב הם לא "מרעיפים" את הידע הזה על מתאמנים נערים.
אילו שיטות מדידה קיימות בחדר הכושר: משקל רגיל.
הערון והארות כלליות: סבבה. לפעמים חופרים קצת המאמנים עד שהם מתרגלים אלייך. הכלוב תפוס לפעמים, אבל אפשר תמיד להסתדר.

 

[neurro]

שם המכון: ONE
עיר: ראשון לציון
כתובת: מורשת ישראל 15
שעות פתיחה: א-ה 6:00-24:00, ו' 6:00-19:00, ש' 8:00-21:00
שעות עומס: 18:00-21:00 בימי חול ולפני כניסת השבת ביום שישי.
חנייה: המכון ממוקם בתוך קניון, יש חניון דיי גדול למטה.
טווח מחירים: מנוי סטודנט\חייל לשנה עולה 251 לחודש.
האם יש כלוב או ראק: ראק רגיל
האם ניתן לעשות דדליפט: כן
האם יש אזור משקולות גדול מספיק: סביר.
משקולות יד (דאמבלים) עד איזה משקל: 40 ק"ג.
איזה מיכשור ניתן למצוא באזור האירובי: 7 אלפטיקל, 12 הליכונים, 3 סטפרים ו-5 אופניים. יש רק 8 טלוויזיות, תמיד גורם לבעיות.
רמת הצוות המקצועי במכון כושר: לא יצא לי לתקשר איתם יותר מדיי, אבל הם יעדיפו בטיחות על פני אפקטיביות.
אילו שיטות מדידה קיימים בחדר הכושר: המשקל שעובד על גלי חשמל או מה שזה לא יהיה.
הערות והארות כלליות: המקום דיי קטן, וככל שהמקום נהיה יותר פופולארי הצפיפות מאוד מעיקה אם מגיעים בשעות העומס.