בסדר,אז חרשתי על כל הלינקייה ועל הנעוצים,ומילה אחת לא הבנתי(קצת קשה הבנה אני יודע.)
לא הבנתי על מה התוכנית עובדת,על כח ובמקביל לכושר כללי ?
לא הבנתי את אימוני הכח ובאיזה משקלים לבצע אותם
לא ראיתי שום תרגיל אירובי שאני יכול לבצע,
כאילו לא ראיתי שום תכנית לדוגמא ואין לי מושג להרכיב לבד,
פשוט אין לי מושג.
אני צריך בבקשה עזרה ממישהו שמוכן לעזור לי ולתת לי מענה !!
תודה:)
לא הבנתי על מה התוכנית עובדת,על כח ובמקביל לכושר כללי ?
לא הבנתי את אימוני הכח ובאיזה משקלים לבצע אותם
לא ראיתי שום תרגיל אירובי שאני יכול לבצע,
כאילו לא ראיתי שום תכנית לדוגמא ואין לי מושג להרכיב לבד,
פשוט אין לי מושג.
אני צריך בבקשה עזרה ממישהו שמוכן לעזור לי ולתת לי מענה !!
תודה:)
