ייעוץ תוכנית SS

[Endomorph]

בסופו של דבר החלטתי שאני חייב ללכת על התוכנית וללמוד את התרגילים המורכבים האלה,פשוט הציק לי על הלב לדלג עליהם.
יש לי מאמן טוב שמאיר לי לגבי הטכניקות לתרגילים אבל יש בעיה אחת קטנה.. יש לנו רק סקוואט בסמית משין,אין כלוב.
המדריך טוען שזה לא כ"כ משנה והם עובדים על אותם הדברים.
מה עלי לעשות במצב כזה?
ד"א היום היה האימון הראשון..

 

[avivat8]

סקוואט בסמית זה הדבר הכי חרא אל תעשה את זה

 

[Endomorph]

מדוע? אם זה עובד על אותם הדברים.

 

[בוזו1983]

א. לפני הכל, כל התוכנית סובבת סביב ביצוע רציף וקבוע של סקוואט חופשי. SS בלי סקוואט חופשי היא, אה, פשוט לא SS.
ב. סמית' מאשין עושה את החיים הרבה יותר קלים מבחינת העומס שאתה מפעיל על השרירים, שלא לדבר על היעדר צורך של ממש באיזון או בייצוב של עצמך. אני אפילו לא בטוח שאפשר מבחינת יציבה ותנועה נכונה לחקות סקאווט בסמית'... אז האמירה "עובד על אותם דברים" היא הגזמה, בלשון המעטה. כמו שתגיד שבנצ' פרס חופשי ובנצ' פרס בסמית' עובדים על אותם הדברים.

 

[Endomorph]

הבנתי,תודה על העזרה. אצטרך לעבור למכון כושר אחר.