ואי נמאס לי

[sapir747474]

אני בת 14 וחצי שוקלת 36
ואני מטר 1.61
אני ממש ממש ממש ממש ממש ממש ממש ממש ממש רזה לגובה שלי D:

כדי לי לקנות גיינר ? זה יעזור ?

ומה אתם אומרים על הכתבה הזאת ?
http://www.***/showthread.php?t=8341003
נו תגיבו : |

 

[Mike Bikov]

אני בת 14 וחצי שוקלת 36
ואני מטר 1.61
אני ממש ממש ממש ממש ממש ממש ממש ממש ממש רזה לגובה שלי D:

כדי לי לקנות גיינר ? זה יעזור ?

ומה אתם אומרים על הכתבה הזאת ?
http://www.***/showthread.php?t=8341003
נו תגיבו : |

גיינר יכול לעזור, אבל מה מונע ממך לאכול מזון מוצק? אפילו עם תפריט של 1600-1800 קלוריות תוכלי לעלות במשקל ותוסיפי 100-200 קלוריות כל שבוע עד שתגיעי ל 2200-2300 קל' ופשוט תשארי שם זמן מסויים עד שתגיעי למשקל היעד (סביר להניח שלא תצטרכי יותר).
הכתבה של החלב מטומטמת, בדיוק כמו האתר שממנו תירגמו את הכתבה. וכדי לרשום את זה בצורה ברורה, לא, לשתות 4 ליטר חלב לא יתאים לך ובספק אם זה מתאים לכל אחד אחר (אולי למישהו שהוא בתת משקל חמור ומתאמן משקולות בתוכנית מאוד עצימה כמו SS, אפשר לומר שכן, למספר שבועות מוגבל).

 

[sapir747474]

אאאאאאני אוכלת ביום יותר מ2,000 קלווווווריות !
אני לא מבינה איך אני לא משמינה .
שנים שאני לא עולה . אפילו קילו !
ואין לי תפריט אני אוכלת מה שיש .

 

[leftyland]

איך את יודעת את אוכלת יותר מ- 2000 קלוריות ביום?

אני מציע שבמשך שבוע תרשמי כל יום מה את אוכלת ותסכמי את הקלוריות שהכנסת בכל יום. כך נוכל לדעת כמה קלוריות את אוכלת.

 

[sapir747474]

הנה אני יכתוב פה לבנתאיים מה אכלתי

בוקר -
כוס שוקו
2 לחם עם טונה
פיתה עם חביתה וגבינה לבנה
סלט ירקות
צהרים-
4 צלחות ספגטי 2 שניצלים
פיתה עם חומוס
במבה

ויש עוד את הערב ..
לבנתאיים עדיין לא הגעתי ל2000 ?

 

[Mike Bikov]

הנה אני יכתוב פה לבנתאיים מה אכלתי

בוקר -
כוס שוקו
2 לחם עם טונה
פיתה עם חביתה וגבינה לבנה
סלט ירקות
צהרים-
4 צלחות ספגטי 2 שניצלים
פיתה עם חומוס
במבה

ויש עוד את הערב ..
לבנתאיים עדיין לא הגעתי ל2000 ?

ה-4 צלחות ספגטי נשמע לא הגיוני. אם היית אוכלת 2000 קלוריות היית עולה במשקל, אין פה ניסים ונפלאות אלא אם יש לך בעיה רפואית שמונעת זאת ממך.
בכל מקרה זה עדיין לא נשמע כמו 2000 קל'.
יש לך את המחשבון קלוריות הזה:
http://www.goleango.com/מחשבון קלוריות.php

תחשבי לפי הנתונים שהצגת כאן ותראי.

 

[sapir747474]

איזה בעיות רפואיות יכולות להיות ?

 

[Mike Bikov]

מתי עשית בדיקות דם פעם אחרונה?
יכול להיות בעיה בחילוף החומרים ואפשר לעיתים לבדוק את זה בבדיקות דם (TSH, T3, T4 וכו').

 

[sapir747474]

מתי עשית בדיקות דם פעם אחרונה?
יכול להיות בעיה בחילוף החומרים ואפשר לעיתים לבדוק את זה בבדיקות דם (TSH, T3, T4 וכו').

עשיתי בתחילת שנה , כל שנה אני עושה ואמרו שהכל תקין
ואפשר לבדוק את הבעיה הזאת של חילוף החומרים רק בבדיקות דם ?

 

[EMZ]

כן. תתעקשי על TSH, T3 וT4.

 

[sapir747474]

רגע אבל אתה יכול לפרט איזה בעיות עוד יכולות להיות בחילוף החומרים , חוץ מחילוף חומרים איטי\מהיר

 

[Mike Bikov]

רגע אבל אתה יכול לפרט איזה בעיות עוד יכולות להיות בחילוף החומרים , חוץ מחילוף חומרים איטי\מהיר

יש עוד המון דברים שיכולים להיות בחילוף החומרים, אני בטוח שחלק גדול מהם גם לא ידוע עדיין. הדברים שהפנינו אותך אליהם, אלו דברים בסיסים שכדאי לבדוק במידה ובאמת לא עולים במשקל ואוכלים בכמות יחסית מספקת.

 

[sapir747474]

יש עוד המון דברים שיכולים להיות בחילוף החומרים, אני בטוח שחלק גדול מהם גם לא ידוע עדיין. הדברים שהפנינו אותך אליהם, אלו דברים בסיסים שכדאי לבדוק במידה ובאמת לא עולים במשקל ואוכלים בכמות יחסית מספקת.

לא נראלי ששי לי תבעיה הזאת ,
כי אני לא תמיד אוכלת הרבה יש ימים שאני לא אוכלת כמעט כלום
ויש ימים שממש הרבה .
בכל מקרה אני יבדוק את זה ..
ואני יעשה לי גם תפריט של 3000 קלוריות , וייקנה גם גיינר ..
אני יעדכן 😃