סרטון סקוואט וסרטונים מהליגה

[Mike96]

רקע: אני מתאמן מ 17.3.10 בשלוחה בבת ים של אסא ת"א, שיאים אישיים: הנפה 68 קילו ודחיקה 78 קילו.
השגים: מקום שלישי האליפות ישראל לנוער 2011(מקום שני בהנפה), מקום שני באליפות ישראל לבוגרים 2011 ומקום שני באליפות ישראל לקדטים(מקום ראשון בהנפה).


האימון של היום:
snatch 40kg 2x2 50kg 2x2 55kg 2x2 60kg 6x1

jerk 50kg 2x2 60kg 2x2 65 6x2

clean pulls 70kg 2x3 80kg 2x3 90kg 4x3

squat 70kg 2x2 80kg 2x2 90kg 6x1

hang clean 40kg 2x2 50kg 2x2 60kg 6x1

בסך הכל היה אימון די טוב חוץ מדחיקה שאני עוד חייב לעבוד עליה

 

[Mike96]

ליגה 2 11.3.11

אני ועוד שניים מהאימון שלי בליגה 2

 

[Mike96]

11.4.11 120kg squat

bw:59kg

 

[Mike96]

25.6.11 אליפות ישראל לקדטים(עד גיל 17)

בהנפה לקחתי מקום ראשון אבל ההנפה שלי הייתה ממש גרועה שאפילו לא לקחתי את הכניסה השלישית ולקחתי מקום שני בדחיקה וקרב 2.
משקל גוף בתחרות: 59.7kg
גיל:15

 

[מר לטיסימוס]

איחדתי את כל הפוסטים שלך לאשכול אחד, נא לא לפתוח אשכולות נפרדים אם מדובר באותו נושא.

 

[Mike96]

אוקיי ותודה

 

[Peroman]

תפתח לוג אימונים בפורום לוגים, אל תפרסם את האימונים שלך עם הסירטונים. זה לא מסודר.

 

[DorT]

אתה חזק ( מאוד) אם תפתח לוג זה יהיה מעניין

 

[Mike96]

תודה קרקרמן ואני יפתח לוג אני יעלה אימונים בימים א ב ד ה ולפעמים גם ימי שישי