שאלה קצת מפגרת הייתי אומר..
אפדרין מתאים לאנשים בריאים ללא מחלות לב, לחץ דם וכו'.
מומלץ לקחת בחיטוב. בכל מקרה זה לא תרופת פלאים. שלא תחשוב שאתה לוקח ופתאום אתה חטוב, ממש לא. בלי תזונה סופר נכונה אתה לא תשיג כ"כ הרבה מהתוסף.
אתה ילד עדיין (נראה ככה לפחות מהתמונה), אתה יכול לעשות חיטוב רגיל ולהגיע לתוצאות מאוד יפות גם בלי זה.
בהצלחה.
אפדרין מתאים לאנשים בריאים ללא מחלות לב, לחץ דם וכו'.
מומלץ לקחת בחיטוב. בכל מקרה זה לא תרופת פלאים. שלא תחשוב שאתה לוקח ופתאום אתה חטוב, ממש לא. בלי תזונה סופר נכונה אתה לא תשיג כ"כ הרבה מהתוסף.
אתה ילד עדיין (נראה ככה לפחות מהתמונה), אתה יכול לעשות חיטוב רגיל ולהגיע לתוצאות מאוד יפות גם בלי זה.
בהצלחה.
נק' מוניטין:
155
- פותח/ת השרשור
- #3
דבר ראשון מה הקשר שאלה מפגרת?
יש כאלו עם חוות דעת לקחת אפדרין כשאתה לקראת סוף החיטוב כשאתה מגיע למצב של שומן עיקש
ויש כאלו שמציעים לקחת אפדרין כבר מתחילת החיטוב..
רציתי לשמוע עוד דעות מאנשים....
ודבר שני אני לא ילד אני בן 22
נק' מוניטין:
155
- פותח/ת השרשור
- #5
או תודה,
סתם שאלה אם אני לוקח את זה מעל 12 אחוז שומן...מה ההשלכות של זה?
פחות אפקטיבי? או שסתם עניין שאפשרי לרדת באחוזי שומן בקלות באחוזים כאלה
נק' מוניטין:
58,705
אפדרין לא יעיל באחוזי שומן נמוכים, עדיף להשתמש ביהומבין (זה מסובר במאמר על השומן העיקש).
אתה יכול לקחת אפדרין מתי שאתה רוצה בגדול, עכשיו או אחר זה לא ישנה כלום. מה שכן, אפדרין נהייה אפקטיבי יותר בצריכה ממושכת, ככה שאם אתה בתחילת חיטוב ומתכנן חיטוב של 3+ חודשים, עדיף להתחיל לקחת מהתחלה.
אתה יכול לקחת אפדרין מתי שאתה רוצה בגדול, עכשיו או אחר זה לא ישנה כלום. מה שכן, אפדרין נהייה אפקטיבי יותר בצריכה ממושכת, ככה שאם אתה בתחילת חיטוב ומתכנן חיטוב של 3+ חודשים, עדיף להתחיל לקחת מהתחלה.
נק' מוניטין:
155
- פותח/ת השרשור
- #7
כה עכשיו קראתי על יהומבין.. והוא לא מדבר אלי בשלב זה (15% א"ש)
המטרה שלי לסיים את החיטוב כמה שיותר מהר..בנתיים אני מצליח לשמור על המאסה כמו שצריך
נק' מוניטין:
3,637
לא...? הוא דיבר שם ספציפית על הפרוטוקולים שלו בטענה ש-E מוריד קטכולמינים באימון עצים. לא יודע איך הסקת מכך שאפדרין לא 'יעיל' ב-% שומן נמוכים. עדיין תהיה השפעה טרמוגנית.
ואגב, אין באמת נימוק למה EC לא טוב לפרוטוקולי שומן עיקש, בספר שלו הוא רק אומר משהו ליצני בסגנון "יש לי פה מחקר אחד שבו אפדרין הוריד קטכולמינים באימון".
איפה המחקר? לא הצלחתי למצוא אותו ופה דווקא אומרים ההיפך, ש-EC הגביר קטכולמינים באימון עצים
בקיצור כנראה שיהומבין יותר יעיל לשומן עיקש אבל EC תמיד אחלה
נק' מוניטין:
58,705
התכוונתי לזה שיהומבין יהיה יותר יעיל מאפדרין, מין הסתם שעדיין יהיה לאפדרין אפקט כמו לפני כן. הבעיה ב% שומן נמוך זה לא רק הקטכולמינים, אלא ההשפעה על רצפטורי האלפא (אפדרין משפיע על בטא).
רצפטורי האלפא קשורים בד"כ למקומות איפה שיש שומן עיקש (חגורת הבטן, ירכיים, תחת). לכן, כדאי לקחת יהומבין בניגוד לאפדרין. בגלל ששילוב בינהם לא יהיה אידאלי, כדאי לקחת רק חומר אחד.
נק' מוניטין:
58,705
זה לא מפריע אבל זה לא יעיל במינונים נמוכים, וגם במינונים גבוהים היעילות של זה בספק ולא שווה את המחיר.
נק' מוניטין:
155
- פותח/ת השרשור
- #13
נק' מוניטין:
58,705
גם הייתה נשמרת בלי ה HMB.
שמירה של מסת שריר = בקרה על גירעון קלורי + מספיק חלבון בתזונה, תוך כדי אימוני התנגדות בעצימות גבוהה.
