יש כאן מישהו שבנה פעם כלוב ?

[ארז]

מצאתי בעבודה מצבור של פרופילים עבים , ויש לי כבר רתכת .
עברה לי מחשבה לבנות כלוב או ראק לסקוואט ,
הבעיה שמבחינת תכנית בנייה אין לי
יש כאן מישהו מהפורום שיצא לו לבנות כלוב\ראק ויכול לשתף ?

 

[Cygnus]

תשתמש באפשרות החיפוש היו כמה אנשים שדיברו על זה ואפילו הביאו בלופרינטים לכלוב.

 

[hagai998]

כמה מסובך זה כבר יכול להיות?

 

[Serial_kIller]

אני חושב ש...7!

 

[hagai998]

אני הייתי ממליץ לך להשיג גם שק בטון כדי שהכלוב יהיה יציב או משקולות של טרקטור שלא בשימוש

 

[בנדה]

תצלם זוויות ותמדוד מכלוב אמיתי, ותכין. מה הבעיה, זה כזה קשה לבנות כלוב.

 

[ארז]

זה לא כזה פשוט כמו שנראה לכם זה זוויות מיוחד תומכים שצריך לבנות בעבודת יד
והכי חשוב זו חלוקת משקל .
זה לא סתם לקחת 3 פרופילים ולחבר , אל תיהיו ילדים קטנים באמת..

 

[Melamed]

יש תוכנית של כלוב של ריפטו

 

[ארז]

לא מצאתי , יש לך לינק בשבילי ?

 

[Avocado]

אני חושב שמדובר על זה
http://startingstrength.com/files/powerrack_plan_rippetoe.pdf

על אחריותך מה שנקרא