ייעוץ יחס ירידה במשקל בשימוש עם יהומבין

[SweetBamba]

בספר של הAD רשום שרצוי להוריד בשבוע כ2 פאונד בשלבים המתקדמים של החיטוב
ומאז השימוש ביהומבין אני רואה שאני יורד יותר בשבוע (ראיתי זאת שנה שעברה ואני שואל זאת השנה כדי לדעת מה לעשות)
האם זה בסדר? או שאני צריך לאכול יותר כדי להתאים את הגוף שלי ל2 פאונד לשבוע?


ועוד שאלה
ברגע שאני משתמש ביהומבין אני כולל אירובי של כ-45 דק'
האם אני צריך בכל זאת לשמור שאני לא אשרוף יותר מ81 קל' לקילו שומן?או שיהומבין משנה את הנוסחא ומותח אותה לכוון אחר?


תודה מראש

 

[dingo]

לא הבנתי מאיפה הנוסחא ש80 קל לקילו

 

[MOONLight]

אני מציע להפסיק להתבסס על ספר שמבוסס על אוגרים.

קרא את הספרים של לייל בנושאי דיאטות קטוג'ניות. (SDK\TDK\CDK, ספר החלבון, שומן עיקש) או לפחות להתבסס עליהם

יש את הפרוטוקולים לשומן העיקש (שבכלל באירורבי של 45 דקות לא צריך יהומבין על דל פחמימה)

 

[SweetBamba]

משה הביא אותה פה פעם אחת.

וליאור אני עושה את מה שכתוב במאמר בפורטל