אורלי הופמן בר-לרדת בגדול

[sandrik]

נכון, היא לא מפתחת גוףף מפורסמת, ולא מיס פיטנס,
אבל בהחלט אישה מדהימה, בעלי כישורים אתלטיים וספורטיביים יוצאים מן הכלל!!!
25 שנה בעסק,
וכיום עוזרת לאנשים שמנים להגשים את שאיפותיהם.

כמה דברים עליה,
הנלקחו מהאתרים
walla.co.il
nana.co.il

מוטו:
"התמדה! אבל חשוב ליצור מגוון רחב של עשיית ספורט כדי שהגוף ישאר מאותגר ושלא יתרגל לסוג ספורט אחד. מאמינה שאנחנו יוצרים את המציאות של חיינו"

עבודה נוכחית:
מאמנת כושר במכון כושר "סווט" באפיקה- תל אביב.

התמחות:
- מתמחה בחדר כושר
- ספינינג
- עיצוב הגוף
- פעילות אירובית
- התעמלות שיקומית במים

סוג הכושר האהוב:
ריצות והרמת משקולות

איך את שומרת על כושר ואורח חיים בריא?:
"אני עושה הרבה מאוד ספורט, מכורה לריצות בים ומתאמנת בחדר כושר. אני עושה בערך 4-6 ריצות בשבוע, 30-40 ק"מ כל פעם ומרימה משקולות 3 פעמים בשבוע. אני אוכלת כמו שצריך, בעיקר חלבונים ירקות ופירות וממעיטה בפחמימות. אני מקפידה על שלוש ארוחות ביום ושותה 3-4 ליטר מים ביום. אני עושה גם פילאטיס מידי פעם".

תחביבים:
רכיבה על אופניים (שטח וכביש), בילוי זמן רב בים גם בחופשות ובטיולים, ביקור במוזיאונים סרטים ומסעדות עם הבת ועם חברות

רזומה:
- תואר ראשון מוינגייט בחינוך גופני
- התמחות בחינוך מיוחד
- לימוד שעורי מדרגה בכנסים לאומיים למדריכים
- העברת שעורי אירובי למדריכים
- מאמנת כושר ומורה לאירובי 25 שנים
- אלופת ישראל באתלטיקה קלה בקרב 5
- מקום 4 באירופה בתחרות משלחות נוער באתלטיקה

סרטונים בהם אורלי מראה תרגילים:

http://laredet.nana10.co.il//Section/?SectionID=2704&SectionType=100&ArticleType=1


סרטון קצר על אורלי:

http://10tv.nana10.co.il/Article/?ArticleID=484379&sid=157

ועוד:
http://10tv.nana10.co.il/Article/?ArticleID=484379&sid=157

 

[tomerA]

התמחות:
- מתמחה בחדר כושר
- ספינינג
- עיצוב הגוף
- פעילות אירובית
- התעמלות שיקומית במים


לי יש התמחות בפיסול הגוף 🙄

 

[ברק]

מצטער אבל לדעתי היא מדריכה לא טובה במיוחד.

לאדם ששוקל כלכך הרבה כמו החברה שנמצאים שם ,יש לחץ עצום על הברכיים ועל העצמות. אסור בתכלית האיסור לתת להם לרוץ עד שהם ירדו במשקל ושההעצמות שלהם יתרגלו לעומס בעבודת משקולות. העומסים ששמים עליהם בתוכנית הזאת מטורפים, קשה לי להאמין שהם לא חוטפים פציעות ושברי מאמץ. אני בטוח שמורידים את זה בעריכה.

בכל אופן, גם הפסקה על עיצוב הגוף לא מחמיאה במיוחד...

 

[P-a-n-1-c]

איך קוראים למאמנת השניה ביורדים בגדול? היא דווקא נראית טוב

 

[girlangel]

אני מעדיפה את צאלה היא הרבה יותר חמודה תביא כתבה עליה

שתעשה פילאטיס קבוע מה זה "מידי פעם" סתם עצלנית היא לא מתאמנת ברמות ששוות התלהבות

 

[girlangel]

התמחות:
- מתמחה בחדר כושר
- ספינינג
- עיצוב הגוף
- פעילות אירובית
- התעמלות שיקומית במים


לי יש התמחות בפיסול הגוף 🙄

עיצוב גוף זה חוג שזה שדי דומה לפילאטיס אבל המאפייןאותו הוא מספר החזרות הרב והחימום האירובי