מידע FGB 6 - 17.9.2011

[leftyland]

ביום שבת ה- 17.9.2011 יתקיים אימון FGB בקרוספיט הרצליה.

המסורת היא שזה אימון שמטרתו לתרום למטרה מסוימת והשנה ייאספו כספים כתרומה לארגון נט"ל http://www.natal.org.il/. העלות למשתתף היא ע"ס 50 ש"ח, סכום שמועבר ישירות לתרומה.

זה האימון המדובר:

3 מחזורים

בכל מחזור דקה אחת בכל אחת מ-5 התחנות הבאות:

Wall-ball, 10 ft target (Reps)
Sumo deadlift high-pull (Reps)
Box jump (Reps)
Push-press (Reps)
Row (Calories)
​

בין כל מחזור ניתנת דקה מנוחה

אין פה תחרות; פשוט לבוא ולתת תוצאה וליהנות מהאווירה והאימון.

 

[leftyland]

חטפתי חזק מהאימון... 200 נקודות, 47 פחות מהשנה שעברה, אבל זה היה צפוי לאור העובדה שלא ממש עבדתי על הכושר האירובי שלי זה זמן רב. אבל היי, לפחות השלמתי הכל 😃

אימון אכזרי, שאני שוקל לבצע אותו שוב אחרי שאשפר את הכושר שלי.