יש לי כמה אנשים בחדר כושר הם היו בתחרויות וכו' [הם לא משתמשים בחומרים] הם אמרו שגם שאתה במאסה אתה יכול להוריד אחוזי שומן בכך שאתה רץ על ההליכון על מהירות 9 במשך 8-10 דק', כלומר אתה לא מאבד שריר אתה גם לא מזיע אתה מוריד אחוזי שומן .הם אמרו שעוד הרבה בודילבדרים מישראל ומחו''ל עושים את זה [לא אזכיר שמות] ואני בהתחלה צחקתי כיאילו זה נשמע אדיוטי לגמרי אבל אשכרה החרא הזה עובד על כל מי שעושה את זה, יש לי חבר התחיל שחיף לגמרי תוך 5 חודשים הוא הגיע למצב שלי הוא עושה את זה והוא חטוב אשכרה ועם מאסת שריר מכובדת אני לא יודע אם זה בולשיט טהור או יש מצב שזה נכון חח?
שאלה|זה בולשיט או מה?
- פותח/ת השרשור leon&maor
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
חשבתי שכבר נגמרה כאן הציניות הלא מצחיקה מה אתה מנסה לחקות את COLDFIER?! תענה וזהו
- פותח/ת השרשור
- #6
חחח אתה חולה
נק' מוניטין:
-38
אתה רוצח חחח 😃🤩🤩
לפותח האשכול, בגלל שהם התחילו שחיפים והאלו מ8% שומן ל 13% שומן הריבועים ככל הנראה ישארו, ואז באמת כן הם יראו טוב - יחסית למה שהם נראו מקודם.
- פותח/ת השרשור
- #8
יש לי חבר שהתחיל בערך ב14 אחוז שומן כלומר הוא היה נחשב לרזה אבל עם אחוז שומן גבוהה לא היו לו קוביות הפרדות כלום, הוא דיי השקיע במשך 5 חודשים אכל 6-7 ארוחות ביום ועשה תריצה הזאת בסוף האימון והוא חטוב מאוד היום אמרו לי שבודיבלדרים רבים בארץ וגם בחו''ל כמו רוני קולמן היו עושים את זה אני חושב תאכלס שזאת חרטא כן? אבל חשבתי אוליי מישו יפתיע אותי אז כנראה שלא וכנראה הגנטיקה והאפקט של המתאמן המתחיל השפיעו
חבר חבר?
משחקי תפקידים וכאלה ביחד?
- פותח/ת השרשור
- #10
כנראה אתה כבר לא מבין את המושג הזה כי כולם שמו לב כמה אתה מצחיק... הציניות כאן זה דבר נדוש כבר חבל על המאמצים שלך
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
חחחחחחחחח
בכל מקרה פותח האשכול
יש רק דרך אחת להפחית את עליית השומן בתקופת המסה. חיטוב מסת השומן בתקופת מסה זה לא דבר אפשרי.
כדי להפחית אתה צריך להכניס אימוני ריצה אינטרוולים בעצימות גבוהה, שזה אומר לתת 80-90 אחוז מהכוח שלך בריצה ואז לנוח, ככה מספר סטים. תקרא בפורטל על זה.
גם זה לא שורף שומן במאזן חיובי, גאון.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
חביבי, אני אמרתי לו שלשרוף שומן זה לא אפשרי בתקופת מסה, אמרתי לו שאפשר להפחית את כמות השומן שמצטרבת בתקופת המסה בעזרת אינטרוולים, ועל העובדה הזאת אני מוכן גם להתערב איתך שהיא נכונה.
זה לא משנה אם תגיע לX קלוריות ביום רק מאוכל או מיותר אוכל + אינטרוולים.
נק' מוניטין:
62,133
איך אתה יודע?
נק' מוניטין:
62,133
אתה מבולבל, אני לא טענתי כלום ואתה כן. לכן אתה זה שצריך להגיד למה כן, פשוש.
נק' מוניטין:
15,608
תוכיח שלא טענת כלום.
