סרטון 145 סקוואט

[OverPower]

מתאמן כמעט חודשיים אחריי הפסקה מאולצת של 10 חודשים.

מתאמן כרגע אצל מכבי תל אביב הגברים בהדר יוסף בגלל חוסר יכולת (צבא:bad:) להגיע לשעות של הקבוצה שלי בהרצליה.

סט שני מתוך 3, בסט השלישי עשיתי שלישייה ולא הצלחתי לסיים...

שוקל 85

😃

 

[COSMOS]

חיה!

 

[harder]

חיה
הדר יוסף מקום מצוין לאימוני כוח .
תגיד אין לך כאבי ברכיים או משהו כזה ?
כי לי היה שהייתי עושה כמוך סקוואט

 

[-=ALX=-]

כל הכבוד על המשקל ועל הלחימה

אתה מצטיין\פעיל?

 

[Idan Golani]

כל הכבוד!

 

[SPF]

משקל בהחלט מכובד, אבל המוט קופץ וזה לא יהיה כל כך נעים ב200 קילו.
בנוסף, המבט שלך לא מפוקס לנקודה ולפעמים נראה שאתה עלול לשבור מפרקת מהתנוחה.

בכל מקרה יפה מאד.

 

[erlich20]

יפה אחי PR אחרי 10 חודשים של הפסקה זה למשוגעים בלבד

 

[OverPower]

חיה
הדר יוסף מקום מצוין לאימוני כוח .
תגיד אין לך כאבי ברכיים או משהו כזה ?
כי לי היה שהייתי עושה כמוך סקוואט

לא, ברכיים זה פחות או יותר האזור היחידי בגוף שמעולם לא היו לי בו כאבים / פציעות מהאימונים..

כל הכבוד על המשקל ועל הלחימה

אתה מצטיין\פעיל?

לא, דפקו אותי

משקל בהחלט מכובד, אבל המוט קופץ וזה לא יהיה כל כך נעים ב200 קילו.
בנוסף, המבט שלך לא מפוקס לנקודה ולפעמים נראה שאתה עלול לשבור מפרקת מהתנוחה.

בכל מקרה יפה מאד.

תודה, לגבי המוט אולי אתה צודק וכדאי להפסיק עם זה (למרות שעד עכשיו זה לא עשה לי בעיות וגם אין מי יודע מה הקפצה של המוט), לגבי המבט הוא בסה''כ CUE למי שצריך אם כבר אני צריך להיות עם מבט למעלה כל הזמן.

תודה למפרגנים 😃