נק' מוניטין:
20,021
סקוואט:
1. הפיסוק שלך רחב מדי.
2. אתה לא שולח את הישבן מספיק אחורה.
3. בחזרה האחרונה לא הוצאת את החזה מספיק ולכן עלית בגוד מורנינג.
4. אתה מביט למעלה ולא לפנים ולמטה ולכן קשה לך להפעיל Hip drive.
5. חסר קצת עומק.
6. אלה לא נעליים מתאימות לסקוואט.
דדליפט:
1. הישבן צריך להיות יותר גבוה כדי שהכתפיים תהיינה מעבר למוט.
2. קשה לקבוע בוודאות, אבל נראה לי שהמוט לא ממוקם נכון מעל כף הרגל - הוא קרוב מדי לאצבעות.
3. אלה לא נעליים מתאימות לדדליפט.
1. הפיסוק שלך רחב מדי.
2. אתה לא שולח את הישבן מספיק אחורה.
3. בחזרה האחרונה לא הוצאת את החזה מספיק ולכן עלית בגוד מורנינג.
4. אתה מביט למעלה ולא לפנים ולמטה ולכן קשה לך להפעיל Hip drive.
5. חסר קצת עומק.
6. אלה לא נעליים מתאימות לסקוואט.
דדליפט:
1. הישבן צריך להיות יותר גבוה כדי שהכתפיים תהיינה מעבר למוט.
2. קשה לקבוע בוודאות, אבל נראה לי שהמוט לא ממוקם נכון מעל כף הרגל - הוא קרוב מדי לאצבעות.
3. אלה לא נעליים מתאימות לדדליפט.
נערך לאחרונה:
