ייעוץ האם זה בסדר לעשות סקוואט עם חבק אלסטית לברך?

[SweetBamba]

לאחרונה לפעמים כואבת לי ברך ימין אז אני שם תחבושת אלסטית
http://www.shvoongshop.co.il/product.asp?productid=108
בערך כזאת.
האם זה בסדר לעשות איתה גם סקוואט?

 

[Nikita]

אני די בטוח שזה אפילו מומלץ, כל המתחרים האולימפים משתמשים בזה, זה בטח טוב יותר ככה לברך

 

[EMZ]

רובם משתמשים גם במגן פרק כף יד. זה לא אומר שזה מומלץ למתאמן ממוצע.

 

[Nikita]

אז מה אתה אומר כדאי או לא? כי אני חשבתי גם להישתמש בזה, אני לא רואה איך זה יכול להזיק, רק איך זה יכול ליתרום

 

[EMZ]

כולם בפורום הזה נגד. אלא אם אתה מתחרה ורוצה למנוע פציעה או שאתה עובד על 1RM.
עבודה קבועה עם זה פשוט תגרור "תלות" בזה ותחליש את המפרק.
היו פה לא מעט אנשים שמסכימים לזה. אפילו קלינה!

 

[SweetBamba]

צודק זה באמת יצור תלות
אבל קשה לי לוותר על סקוואט,אני אקנה גם לברך השניה וככה לא יווצר מצב של מפרק חזק יותר ואחד חלש יותר
תודה רבה

 

[nadavr1234]

צודק זה באמת יצור תלות
אבל קשה לי לוותר על סקוואט,אני אקנה גם לברך השניה וככה לא יווצר מצב של מפרק חזק יותר ואחד חלש יותר
תודה רבה

זה לא פיתרון חכם להחליש את שני המפרקים כדי ליצור איזון..
לא עדיף למצוא את גורם הבעיה בברך, לסדר את העניין ולהמשיך הלאה בלי להשתמש ברצועה אלסטית?

 

[SweetBamba]

זה לא פיתרון חכם להחליש את שני המפרקים כדי ליצור איזון..
לא עדיף למצוא את גורם הבעיה בברך, לסדר את העניין ולהמשיך הלאה בלי להשתמש ברצועה אלסטית?

יש לי צילום
אבל עד אז לפחות

 

[HaMBurGer]

אני חושב שאם שיקול פה זה לעשות סקוואט אם רצועה או לא לעשות בכלל, אז תעשה עם רצועה.

ברור שאל תיתן לעצמך להישאר עם זה לטווח הארוך גם אם זה אומר שתצטרך להוריד קצת משקל מהמוט.