תמונה רפוי מהצד ופרונט לאטס ספריד
- פותח/ת השרשור The Punisher
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,705
ממעיטים בפחממות ואם רוצים גם עושים אירובי (דילול של מאגרי גליקוגן בקיצור)
ואם ממש רוצים ללכת קיצוני גם ממעיטים בנתרן, אבל אם עושים אירובי [אשר משנה את מאזן המלחים בגוף] לדעתי זה דבר לא נחוץ אלא אם אוכלים ממש כמויות מטורפות של נתרן (בד"כ רטבים, מלחים וכו')
נק' מוניטין:
58,705
דווקא אני משלב קבוע 1-2 כפות של אלף האיים 5% בסלט במשך היום
אצלי כל יום 2 שקיות רוטב הקטנות האלה
נק' מוניטין:
58,705
אני תמיד אומר שאני אשים שמן זית, בסוף זה נגמר באלף האיים:suicide:
נק' מוניטין:
-37
- פותח/ת השרשור
- #50
עזבו כמה עליתי, אני שוקל עכשיו 8-9 ק"ג יותר מסוף מאסה קודמת על אותו אחוז שומן כמו במאסה, מה זה אומר? 😃 קחו בחשבון שחלק מהשריר שעלה זה היה מזכרון שריר אחרי חיטוב, והרבה פה משמ הגזימו בתאוריות שלהם, צריך להיות ממש עיוור בשביל לא לראות שיש עלי מאסה בכל זאת רואים לאטס לא רעים וחזה טוב וגם ידיים, ותפסיקו לנסות לבאס כי כן ישאר ממני משהו אחרי חיטוב...
נק' מוניטין:
3,519
מסכים איתך אתה דיי צודק, לראות ילדים בגיל 17-18 במשקל מעל 90 קילו זה לא צחוק ואני בטוח שזה לא הכי בריא, גם כל החיטובים הקיצוניים האלה לפני שמסיימים לגדול גם לא נשמעים לי כמו הדבר הנכון לעשות, אבל בסך הכל זו בחירה שלך.
לדעתי אתה צריך להפסיק לנסות לשכנע את עצמך, תעשה מה בראש שלך כי ממילא אתה לא באת במטרה לקבל כאן עיצות אלא חיזוקים, והתבדית.
שמע אתה סתם מתווכח .
אני מציע לך שתסיים את החיטוב תנסה משהוא אחר מבחינת תוכנית האימונים והתזונה .
ואני באמת לא מבין למה אנשים טבעיים צריכים לעשות אקורדיון עם המשקל שלהם , כך את עצמך בידיים .
נק' מוניטין:
9,634
אתה סתם בוחר להתווכח במקום להקשיב
עלית 8-9 קילו על אותו אחוז שומן?
אז אתה מתכוון שאתה סביבות 8-9 קילו שריר יותר, כן ברור..., ועוד לא בסייקל הכי פשוט...
זה גם לא ברור איך עלית בכל כך הרבה שומן, sugarzaza ו deus צודקים, תסתכל על התכנית שלך, אם עלית בכל כך הרבה שומן בזמן כל כך קצר ולא רק בגלל אוכל, משהו דפוק בתכנית.
עלית 8-9 קילו על אותו אחוז שומן?
אז אתה מתכוון שאתה סביבות 8-9 קילו שריר יותר, כן ברור..., ועוד לא בסייקל הכי פשוט...
זה גם לא ברור איך עלית בכל כך הרבה שומן, sugarzaza ו deus צודקים, תסתכל על התכנית שלך, אם עלית בכל כך הרבה שומן בזמן כל כך קצר ולא רק בגלל אוכל, משהו דפוק בתכנית.
נק' מוניטין:
9,634
אז זאת היתה קונספירציה של ג.ג
