T tcroxkv משתמש מתחיל 191 1 נק' מוניטין: 1 0 191 1 10/12/11 #1 איזה תוכנית אימונים אתם ממליצים לילד בן 14 וחצי חשבתי על fbw כל התרגילים 12 חזרות (קראתי שרצוי לא לרדת לטווח חזרות נמוך להיות רחוקים מהמשקל של הrm1 אני לא יודע אבל אם זה נכון) תודה לעוזרים
איזה תוכנית אימונים אתם ממליצים לילד בן 14 וחצי חשבתי על fbw כל התרגילים 12 חזרות (קראתי שרצוי לא לרדת לטווח חזרות נמוך להיות רחוקים מהמשקל של הrm1 אני לא יודע אבל אם זה נכון) תודה לעוזרים
W wannaBfat משתמש פעיל 508 0 נק' מוניטין: 397 0 508 0 10/12/11 #2 את אותה תוכנית אימונים שהייתי ממליץ לילד בן 16 אני מתאמן 5-8 חזרות גם בערך מהגיל הזה, וחוץ מתופעות לוואי של להתחזק ולגדול לא קרה לי כלום Upvote 0 Downvote
את אותה תוכנית אימונים שהייתי ממליץ לילד בן 16 אני מתאמן 5-8 חזרות גם בערך מהגיל הזה, וחוץ מתופעות לוואי של להתחזק ולגדול לא קרה לי כלום
HaMBurGer משתמש קבוע 1,400 1 נק' מוניטין: 502 0 1,400 1 10/12/11 #3 יש לי ילד במכון בן 14 וחצי שמתאמן.... תכנית כמו לכל איש חוץ מזה שהעליה במשקלי עבודה תהיה יותר מבוקרת+ דגש על טכניקה. וזה לא עוצר ת'גדילה ( הילד הזה 1.83 מטר) Upvote 0 Downvote
יש לי ילד במכון בן 14 וחצי שמתאמן.... תכנית כמו לכל איש חוץ מזה שהעליה במשקלי עבודה תהיה יותר מבוקרת+ דגש על טכניקה. וזה לא עוצר ת'גדילה ( הילד הזה 1.83 מטר)
sus משתמש מתחיל 213 1 נק' מוניטין: 81 0 213 1 10/12/11 #4 לדעתי כל תוכנית שיש בפורטל עם עליה מבוקרת תתאים Upvote 0 Downvote
