ייעוץ שאלה לגביי תזונה ואימונים בזמן סייקל

[חסוי.]

איך מחשבים ובונים תפריט תזונה ואימונים נכון בזמן סייקל

יש הרבה מידע ומאמרים בתחום זה על שימוש בחומרים ועל הפרופילים שלהם
אבל בקושי מצאתי מידע על בנייה נכונה של תוכנית אימונים ותפריטי תזונה

כמו כמה אחוזי חלבון בתפריט (גרם פר קילו משקל)
כמות קלוריות מומלצת לעליה נקיה/מלוכלכת וכו
כמה אימונים שבוע מומלץ
וכל הקשור בזה...

משהו יוכל לסכם את הנושא הזה?

 

[adimenia]

אתה רוצה שגם נאכיל אותך את הארוחות? הנושא הזה הוא אידיוידואלי. אין פה manual זה תלוי בהמון גורמים. אבל אם אתה שואל את השאלה הזאת יש לך בעיה בהבנה בסיסית של תזונה אני מציע לך לפני שתפנה לחומרים
תחכים קצת בנושא התזונה