סרטון בדיקת סקוואט

[idoamsallem]

http://youtu.be/4rqHMufI7T8

תגיבו חופשי לא אתקוף אותכם תודה 😵‍💫🥊

האמת קצת כאב לי הגב התחתון לאיזה דקה
אם מישהו יכול לתת עצות יבורך
יכול להיות בגלל חודר גמישות בהאמסטרינג ?

נב איך עושים שהסרטון יופיע בדף ולא רק הקישור ? תודה

 

[Rasmalo]

הגב התחתון שלך לא היה בתנוחה נכונה לכל אורך הסרטון. בטח שהוא כואב.
כנראה שאתה לא יודע איך להכנס לקשת נייטרלית כמו שצריך, וצריך שמישהו יעזור לך מהצד ויגיד לך מתי שאתה משחרר את הגב.

 

[idoamsallem]

תודה
עוד מישהו ?בבקשה ?