Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 25/7/12 פותח/ת השרשור #141 Press 5x57.5, 3x65, 2x73kg Deadlift 5x137.5, 3x155, 1x175kg
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 27/7/12 פותח/ת השרשור #142 קליננגרק עד 80ק"ג גרק עד 85ק"ג פרונט סקוואט 95*3*3
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 29/7/12 פותח/ת השרשור #143 בלי סוף הנפות משיכות הנפה סקוואטים עד 120*3
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 31/7/12 פותח/ת השרשור #144 הנפות עד 55 קלין עד 80 קלין וגרק עד 70 משיכות קלין 90*3
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 5/8/12 פותח/ת השרשור #145 הנפות עד 50 וזריז לכדורגל.
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 7/8/12 פותח/ת השרשור #146 אימוני משקולנות אחרונים, נראה לכמה אצליח להגיע. קלינים עד 80*3 משיכות
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 10/8/12 פותח/ת השרשור #147 Squat 3x5 117.5kg Bench Press 3x5 87.5kg Power Clean 3x70, 2x75, 2x80kg Deadlift 5x160kg
Cygnus משתמש משקיע 4,921 328 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 19,594 0 4,921 328 Team Active 10/8/12 #148 נכתב ע"י Rasmalo: אימוני משקולנות אחרונים לחצו כדי להרחיב... למה הכוונה?
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 10/8/12 פותח/ת השרשור #149 הקבוצה נסגרת ככה''נ
Cygnus משתמש משקיע 4,921 328 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 19,594 0 4,921 328 Team Active 10/8/12 #150 צר לי לשמוע ;maeq
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 12/8/12 פותח/ת השרשור #151 Power Snatch up to 57.5*2 Snatch up to 55*2 Overhead Squat 42.5*4 Push Jerk up to 65*2 Squat 4*2 110kg, 3*2 120kg
Power Snatch up to 57.5*2 Snatch up to 55*2 Overhead Squat 42.5*4 Push Jerk up to 65*2 Squat 4*2 110kg, 3*2 120kg
incin משתמש משקיע 4,089 3,957 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 11,427 0 4,089 3,957 13/8/12 #152 יש אימון ביום שלישי אגב? לצערי לא יכולתי להגיע אתמול..
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 13/8/12 פותח/ת השרשור #153 נכתב ע"י incin: יש אימון ביום שלישי אגב? לצערי לא יכולתי להגיע אתמול.. לחצו כדי להרחיב... אני יודע שכן.
נכתב ע"י incin: יש אימון ביום שלישי אגב? לצערי לא יכולתי להגיע אתמול.. לחצו כדי להרחיב... אני יודע שכן.
Alon123 משתמש קבוע 1,301 131 נק' מוניטין: 2,337 0 1,301 131 13/8/12 #154 מחר האימון האחרון עד ש"נעבור"
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 17/8/12 פותח/ת השרשור #155 Squat 3*5 119kg Press 3*5 62kg Deadlift 1*5 162.5kg
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 17/8/12 פותח/ת השרשור #157 נכתב ע"י Bliss: SS? לחצו כדי להרחיב... כרגע כן, עד שאמצה.
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 + 1 2,627 276 20/8/12 פותח/ת השרשור #158 Squat 3x5 120.5kg Bench Press 2x5, 1x3 87.5kg Chinup 3x6 סקוואט בשש בבוקר, החיים קשים.
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 22/8/12 פותח/ת השרשור #159 Squat 3x5 122kg Press 3x5 62.5kg Power Clean 5x3 63kg אני תוהה האם בכלל אפשר להתקדם עם אימוני לפנות בוקר האלה.
Squat 3x5 122kg Press 3x5 62.5kg Power Clean 5x3 63kg אני תוהה האם בכלל אפשר להתקדם עם אימוני לפנות בוקר האלה.
Rasmalo משתמש משקיע 2,627 276 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 2,075 0 2,627 276 25/8/12 פותח/ת השרשור #160 Squat 3*5 123.5kg Bench Press 3*5 88kg GHR 3*6 Pullup 3*6
