הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון בדיקת סקוואט - Senior

Surgeon13

משתמש פעיל
849
4
נק' מוניטין:
327
849
4
זה סט שלישי, משקל 72.6 קילו.


פרסמתי את הקישור בשביל Senior שאין לו עדיין מספיק הודעות לזה.

אשמח לדגשים ותיקונים.
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
היה לי כבד לאללה, למרות שהעליתי רק 2.6 קילו מאימון קודם שהיה לי דיי קל...
טכניקה גרועה, הגב שלי נשבר בעלייה האחרונה
 
1. אתה לא שובר מקביל (ברובם) - ובכל השאר זה נראה גבולי, כלומר קשה לקבוע אם שברת.
2. כשאתה מתקרב לשבירת מקביל הרגליים של גולשות קדימה ואתה קורס בקטנה לפנים, אני יכול להבין שזה מפחיד ליפול אחורה אבל אתה צריך לדחוף את הרגליים החוצה ולעצור אותם בכל הכוח מפני שהברירה הטבעית של הרגל היא לגלוש קדימה. וכמובן, תרד קצת יותר למטה. (תוריד משקל או שתחבר מוטות ביטחון כדי לא לפחד ליפול)
3.תחכה לתגובות של אחרים.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית