ייעוץ תוכנית אימונים משקולות

[ozakong]

ככה יש לי משקולת 5 קילו בבית קניתי..

קיצר, שמעתי פה כל מיני דברים שאסור להרים יותר מידי..

וזה פוגע בגבייה (שלי זה בלי מוט, משקולת אחת של 5K וזהו..)

ושצריך לעשות יום, יומיים הפסקה באמצע שבוע וזה...

קיצר, מה נכון ומה לא נכון? ואיזה תוכנית אימונים טובה למחיל?

(אה ועוד משהו היה משקולת מצופה ברזל, והיה אחת בפלסתיק של HI-TEK

ההפרש זה היה 30 שקל.., יש הבדל בינהם?)

 

[coldfire]

קיצר, תתחיל לחפש ולקרוא לפני שאתה פותח אשכולות.