תמונה עדכון מצב

[HENHRATI15]

הפוסט הקודם
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=25178
אין לי אפשרות להגיב שם כי עברו יותר מ4 חודשיים ..אווקי עלייה של 9 קילו משקל נוכחי 76..
4 חודשים מאז העדכון האחרון 67-76 קילו , יעד לחודש וחצי הקרובים לסגור 80 קילו ולהתחיל חיטוב לקיץ
http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=7402&stc=1&d=1328982248
http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=7401&stc=1&d=1328982248
http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=7403&stc=1&d=1328982248
http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=7404&stc=1&d=1328982248
התמונה בשחור לבן צולמה לפני כחודש כשהייתי 74 קילו בערך
שאר התמונות צולמו אתמול כמה שעות אחרי אימון גב

 

[HENHRATI15]

הנה התמונות ..הסתבכתי קצת חח

 

[plock88]

נראה טוב מאוד גבר בהצלחה בהמשך

 

[HENHRATI15]

תודה רבה גבר

 

[Harelz]

נראה שיפור מעולה בסה"כ!
השיפור הכי בולט זה הגב שהוא גדל משמעותית, והחזה הכי פחות אבל עדיין גדילה יפה..

אני עכשיו מתאמן בערך 4~5 חודש, ואני על AB..
מה אתה אומר על SS?

 

[HENHRATI15]

אני אישית עובד על ABC 4-5 פעמים בשבוע , ניסיתי SS לא אהבתי עברתי לABC 4-5 ויש תוצאות ב"ה

 

[IDanos]

מה עם רגליים? יש שם משו? או שהשמוליק יותר גדול מהקוודס?
פלג גוף עליון סלמתק לאללה.

 

[HENHRATI15]

השבוע אני אעלה תמונה של הרגליים

 

[Echo25]

אחלה ידיים, חזה וכתף נראים בפיגור קטן (כתף אחורית)
בכל אופן שיהיה בהצלחה תמשיך להתמיד!

 

[מילניום]

שיפור מעולה, המשך מאסה , אתה מחוטב אין צורך לחטב יותר מזה שלעומת זאת חסר לך עובי, שוב המשך מאסה

 

[aviv-h1]

נראה טוב מאד גבר ,בן כמה אתה וכמה זמן אתה מתאמן?

 

[HENHRATI15]

תודה רבה חבר'ה , בן 17 עוד כמה חודשים מתאמן בסביבות השנה..התחלתי את האימונים על 53 קילו היום אני על 76 , תוכל לראות אותי מפעם בפוסט הקודם שלי.. שמתי לינק כאן מעל התמונות
יש המלצות לשיטת עבודה טובה לחזה ? ותרגיל לכתף אחורית דיי יעזור אחי אם יש המלצות

 

[ארז]

נראה טוב.. מקווה שאתה לא חושב לעבור לחיטוב

 

[ADAMG]

אתה לא מפסיק לגדול אחי
שינוי מטורף

 

[vladikdx]

שיפור מעולה

 

[HENHRATI15]

תמונות רגליים היקף 56
משקל גוף קרוב ל77
פתרונות לתאומיים קטנים ?

 

[plock88]

רגליים נחמדות. תעבוד אולי עם טווחי חזרות גבוהים יותר. אני עובד בשרירים קטנים 15 צפונה . זה עובד עליי טוב. נסה..
תעבוד חזק לדעתי יותר על הגב והחזה, חסר קצת "בשר" . אבל אתה ממש נראה טוב מאוד כרגע. דרך צלחה

 

[HENHRATI15]

תודה גבר

 

[popy8655]

באיזה תכנית התחלת להתאמן כאשר שקלת 53 ובאיזה תדירות?
ומקשלי עבודה אם אתה זוכר?

 

[nadavba55]

הפוסט הקודם
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=25178
אין לי אפשרות להגיב שם כי עברו יותר מ4 חודשיים ..אווקי עלייה של 9 קילו משקל נוכחי 76..
4 חודשים מאז העדכון האחרון 67-76 קילו , יעד לחודש וחצי הקרובים לסגור 80 קילו ולהתחיל חיטוב לקיץ
http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=7402&stc=1&d=1328982248
http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=7401&stc=1&d=1328982248
http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=7403&stc=1&d=1328982248
http://www.lbs.co.il/attachment.php?attachmentid=7404&stc=1&d=1328982248
התמונה בשחור לבן צולמה לפני כחודש כשהייתי 74 קילו בערך
שאר התמונות צולמו אתמול כמה שעות אחרי אימון גב

הסוסן מסקופ:)יפה אחלה של תוצאות
אחיך גם תפס צורה כמוך?