תמונה עדכון מצב
- פותח/ת השרשור HENHRATI15
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #22
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #24
חדרה מתאמן בפורמה
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #26
תודה אחי , באמת זה מסוג התגובות שנותנות מוטיבציה להמשיך
אני מזמין גם את הJACK רק תגובות טובות שמעתי עליו
אני מזמין גם את הJACK רק תגובות טובות שמעתי עליו
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #27
התחלתי חיטוב בהדרגה ירדתי ל74 קילו , בעיקר נוזלים אני מאמין , אני אישית מרגיש תקיעה ושהגדילה רק בגב אולי ..יש חוות דעת ?צפה בקובץ המצורף 8439
נק' מוניטין:
68
יופי של מסת שריר
בשביל מה חיטוב? אתה חופשי יכול לסחוב עד 85 לפחות
בשביל מה חיטוב? אתה חופשי יכול לסחוב עד 85 לפחות
נק' מוניטין:
23
- פותח/ת השרשור
- #29
קייץ .. מה ההמלצה שלכם ? אני לא רוצה לעלות באחוזי שומן לקראת הקיץ הקרוב אני מתכנן לעלות רק לקראת הסוף הקיץ בתחילת ספטמבר,יש המלצות מה לעשות עכשיו לקראת הקיץ ומה לעשות אחרי זה ?
נק' מוניטין:
437
קודם כל כל הכבוד על השינוי אתה עולה במסה בקצב מטורף וכמעט בלי להעלות שומן !
עכשיו לגבי הג'ק מוצר טוב מאוד קשה להפרד ממנו.
ולגבי הקיץ המלצה שלי היא להמשיך מסה עד שתגיע לאחוז שומן של סוף מסה ורק אז להתחיל חיטוב או עם אתה כמוני הולך הרבה לים וזה אז לחטב מעכשיו ומסוף חיטוב עד ספטמבר להשאר על נייטרלי
עכשיו לגבי הג'ק מוצר טוב מאוד קשה להפרד ממנו.
ולגבי הקיץ המלצה שלי היא להמשיך מסה עד שתגיע לאחוז שומן של סוף מסה ורק אז להתחיל חיטוב או עם אתה כמוני הולך הרבה לים וזה אז לחטב מעכשיו ומסוף חיטוב עד ספטמבר להשאר על נייטרלי
