כשאני לקחתי את זה עשיתי ככה: מיד אחרי שינה לקחתי מנה על בטן ריקה ואז אחרי 20-30 דקות אכלתי ארוחת בוקר( גם ככה זה לוקח קרוב ל30 דקות מאז שהתעוררתה ועד הזמן שאתה מתיישב לאוכל תארוחה).
מנה שנייה לקחתי חצי שעה לפני אימון אבל עם אתה עושה אימונים בבוקר פשוט תקח חצי שעה לפני ארוחה במהלך היום
מנה שנייה לקחתי חצי שעה לפני אימון אבל עם אתה עושה אימונים בבוקר פשוט תקח חצי שעה לפני ארוחה במהלך היום
