אני מתאמן כחודש בחדר כושר קטן שאין לו מוט חופשי לצערי אז אני לא יכול לעשות SS,ואני מחפש לעלות במסה,עד עכשיו פעלתי לפי תוכנית שהביא לי המדריך אבל אני לא מרוצה ומחפש משהו יותר טוב.
אז ככה אפשר בבקשה עזרה בבנית תוכנית למסה שלא כוללת תרגילים עם מוט חופשי(אפשר עם סמיט').
תודה מראש
דרך אגב פרטים אם צריך:
17,1.80,74
אז ככה אפשר בבקשה עזרה בבנית תוכנית למסה שלא כוללת תרגילים עם מוט חופשי(אפשר עם סמיט').
תודה מראש
דרך אגב פרטים אם צריך:
17,1.80,74
נערך לאחרונה:
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
