נק' מוניטין:
11,623
טוב אז סיימתי עוד תקופת מסה.
זו הייתה מסה מאוד לא מסודרת.
התחלתי אותה ממש מאוחר (באמצע אוקטובר)
בגלל בעיה מנטאלית (היה קשה לי לאבד את החיטוב שעשיתי)
ואז נקטעה ב-6 לדצמבר כשהתגייסתי, עשיתי טירונות 02,
שבמהלך כל החודש טירונות התאמנתי 3 פעמים ועליתי 5 קילו (נוזלים ושומן)
ובכל זאת המשכתי להתאמן והחודש סיימת את תקופת המסה
על 85 קילו (כמו שנה שעברה) אבל עם הרבה יותר כוח.
אז בלי עוד חפירות הינה הסרטונים:
סקוואט 170 קילו
[video=vimeo;37643926]http://vimeo.com/37643926[/video]
תעבירו ל-01:10
בנץ' 143 קילו
[video=vimeo;37672968]http://vimeo.com/37672968[/video]
תעבירו ל-00:50
דדליפט 179 קילו
תעבירו ל-00:40
פרס 80 קילו
זהו, יאללה חיטוב.
זו הייתה מסה מאוד לא מסודרת.
התחלתי אותה ממש מאוחר (באמצע אוקטובר)
בגלל בעיה מנטאלית (היה קשה לי לאבד את החיטוב שעשיתי)
ואז נקטעה ב-6 לדצמבר כשהתגייסתי, עשיתי טירונות 02,
שבמהלך כל החודש טירונות התאמנתי 3 פעמים ועליתי 5 קילו (נוזלים ושומן)
ובכל זאת המשכתי להתאמן והחודש סיימת את תקופת המסה
על 85 קילו (כמו שנה שעברה) אבל עם הרבה יותר כוח.
אז בלי עוד חפירות הינה הסרטונים:
סקוואט 170 קילו
[video=vimeo;37643926]http://vimeo.com/37643926[/video]
תעבירו ל-01:10
בנץ' 143 קילו
[video=vimeo;37672968]http://vimeo.com/37672968[/video]
תעבירו ל-00:50
דדליפט 179 קילו
תעבירו ל-00:40
פרס 80 קילו
זהו, יאללה חיטוב.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
