שלום, לפני הצבא התאמנתי חזק ועכשיו אחרי כמעט שנת קורסים שעשיתי מתח מקבילים חזרתי לחד"כ.
לא חד"כ מטורף, חסר לי מוט אולימפי, אך עדיין עדיף ממתח מקבילים בלבד במיוחד שמטרתי עכשיו היא לגדול ולפתח שריר כמה שיותר(אוכל יש) תוך שמירה על כושר(ריצה ) ולכך משקולות ומכשירים עושים את העבודה מושלם.
הבעייה שחסר לי זמן ולכן אני מנסה לייעל ולמצוא את הדרך הטובה ביותר
ההתלבטות 3 אימוני FBWלבין 4 אימונים AB ואם לשלב סופר סטים
כלומר כמה הפגיעה משמעותית לוותר על AB ו4 אימונים ולשלב סופר סטים פעולות שיורידו זמן אימון אך יפגעו בתוצאה כשאני מחפש את דרך האמצע. כלומר להשקיע ולגדול אך תוך כדי ניצול טוב של זמן .
השאלה כיצד לבנות זאת יעיל מבחינת סוג אימון, סדר השרירים ובערך מס' סטים לשריר.
לא חד"כ מטורף, חסר לי מוט אולימפי, אך עדיין עדיף ממתח מקבילים בלבד במיוחד שמטרתי עכשיו היא לגדול ולפתח שריר כמה שיותר(אוכל יש) תוך שמירה על כושר(ריצה ) ולכך משקולות ומכשירים עושים את העבודה מושלם.
הבעייה שחסר לי זמן ולכן אני מנסה לייעל ולמצוא את הדרך הטובה ביותר
ההתלבטות 3 אימוני FBWלבין 4 אימונים AB ואם לשלב סופר סטים
כלומר כמה הפגיעה משמעותית לוותר על AB ו4 אימונים ולשלב סופר סטים פעולות שיורידו זמן אימון אך יפגעו בתוצאה כשאני מחפש את דרך האמצע. כלומר להשקיע ולגדול אך תוך כדי ניצול טוב של זמן .
השאלה כיצד לבנות זאת יעיל מבחינת סוג אימון, סדר השרירים ובערך מס' סטים לשריר.
