ייעוץ טונה כול יום בריא?

[anutkk]

שלום לכולם וחג שמח!

שאלה שעוד לא מצאתי תשובה חד משמעית עליה,יש כאלה שאומרים שמומלץ לאכול 4-3 קופסאוות של טונה שבשבוע. ואני כול יום לא מגיע לרמת החלבון שאני צריך בכול יום, ובעזרת הטונה אני מגיע.

שמעתי שיש בזה גם בעיה עם כספית,

אז אם אני יוכל כול יום קופסת טונה 1 אז זה יהיה בסדר או רק 3-4 קופסאות בשבוע?

 

[SweetBamba]

זה בסדר,משוואת הכספית נעשתה בכלל על קופסאות הטונה של ארה"ב ,שהן גדולות פי 3-4 מקופסאות רגילות פה בארץ
ככה שאין בעיה לאכול כל יום טונה

 

[anutkk]

בטוח אחי?

כי ראיתי הרבה אשכולות שלאכול טונה כול יום מזיקה לגוף..

 

[itaymadddd]

גג קח אבקה

 

[מומין טרול]

אין על זה תשובה חד משמעית זה שנוי במחלוקת.

אם אתה חושש תשלים חלבון ממקורות אחרים, בקופסת טונה יש 30~ גרם, לא קשה להגיע לזה.

 

[Chicago]

יש פחות מ 30 דרך אגב אבל זה מקור טוב לחלבון למי שאוהב טונה

 

[Ariel Geller]

שמע, בתור אוהד טונה מושבע כבר כמה שנים, החלטתי לצאת למסע בדיקה על זה כי גם אני שמעתי לא מעט ביקורות רעות על הנושא.
הרוב (כאלו שלא כל כך התעמקו בנושא) אומרים שאין בעיה לאכול אבל עדיין הם אומרים רק אל תפריז עם זה.
בדקתי עם כמה יועצי תזונה והם אמרו שלבחור בריא לגמרי לא אמורה להיווצר בעיה כלשהי. ההמלצה הרפואית החדשה בעולם אומרת לא לאכול יותר מ1000-1200 טונות ביחיים (זה נשמע קצת אבל תעשה את החישוב זה משהו כמו 4 שנים של טונה יום יום). זה אומר בשביל לא לעבור את זה, צריך לאכול עד 3 טונות בשבוע, נתון להחלטתך.