נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
שתתחיל להתאמן FBW מבוססת על תרגילים בסיסיים 3 פעמים בשבוע, מאזן קלוריות ניטרלי. היא נערה מתבגרת, היא לא צריכה גירעון קלורי. תוכנית מהאתר תתאים לה. כמובן שתשלב אירובי בסוף האימון. אני חושב שבגילה היא תתחיל לראות תוצאות. אחרי כמה חודשים יהיה אפשר לראות לאו מתקדמים.
מה שכן, היא לא צריכה לרעוב. ילדה בגיל ההתבגרות עדיין גדלה והגוף צורך קלוריות. לכן חשוב לשמור על מאזן קלוריות ניטרלי.
חשוב שהיא תהנה מאימונים ולא תחשוב על זה כמטלה או עונש.
מקווה שעזרתי.
מה שכן, היא לא צריכה לרעוב. ילדה בגיל ההתבגרות עדיין גדלה והגוף צורך קלוריות. לכן חשוב לשמור על מאזן קלוריות ניטרלי.
חשוב שהיא תהנה מאימונים ולא תחשוב על זה כמטלה או עונש.
מקווה שעזרתי.
נק' מוניטין:
88
בעיקרון שילוב של ארובי יגרום לה להיות במאזן שלילי גם אם היא בניטרלי
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
היא נערה מתבגרת, הגוף עדיין צורך המון קלוריות בישביל להתפתח. חוץ מיזה האימונים והאירובי ייצרו את הגירעון הקלורי הדרוש בשביל ההתחלה והיא כן תתחיל להוריד אחוזי שומן. בשלבים יותר מאוחרים אפשר גם להיכנס לגירעון קלורי מתוכנן. למה להיכנס לגירעון כשהגוף יכול גם במאזן ניטרלי יכול להוריד אחוזי שומן.
נק' מוניטין:
88
מסכים איתך
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #9
מה שהציע פה Peroman?
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
