שאלה | אקטומורף?
- פותח/ת השרשור Echo25
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
למעט חלק קטן מהאוכלוסיה, רוב האנשים הם שילובים של יותר מ"סוג גוף" אחד. לפי התמונות שלך במאסה ובחיטוב אתה נראה לי בכיוון אנדו-אקטומורף.
- פותח/ת השרשור
- #3
לפי התיאור אני לא מרגיש שיש לי כתפיים צרות או חזה שטוח אבל לך תדע מה היה קורה אם הייתי מתחיל מ0..
אני כן עם גוף ארוך, למרות שאני לא ממש גבוה.
אין לי עצמות חלשות, בחיים לא שברתי יד או רגל או משו.. אז לא נראה לי.
וכן יש לי אצבעות ארוכות בידיים וכפות ידיים ארוכות
אני כן עם גוף ארוך, למרות שאני לא ממש גבוה.
אין לי עצמות חלשות, בחיים לא שברתי יד או רגל או משו.. אז לא נראה לי.
וכן יש לי אצבעות ארוכות בידיים וכפות ידיים ארוכות
נק' מוניטין:
28,250
לאקטומורפים קלאסיים לא ממש קל לעלות במשקל, הם לא צוברים נוזלים והם יותר צרים ממה שאתה. התיאורים האלה מאוד סכמטיים, לא כל אנדרומורף גמד ולא כל מזומורף מעלה במסת שריר מלאכול 20 קוראסונים ביום.
- פותח/ת השרשור
- #5
ברור ,אבל זה די הסביר לי הרבה למשל כאלה שלמדו איתי ולא נגעו במשקולת בחיים שלהם והם בכלל עצלנים שלא עושים ספורט ובכל זאת בנאדם שוקל 92 קילו על 1.80 עם אחוז שומן לא גבוה ויש לו היקף יד 43 בלי להתאמן בכלל.. זה קצת מתסכל שאני קורע ת'תחת ולא מגיע לחצי מזה.
נק' מוניטין:
28,250
כשאומרים "גנטיקה זה סתם תירוץ" מתכוונים לזה שתנסה להשיג את כל מה שאתה יכול במסגרת מה שאתה יכול. אתה לא יכול להילחם בגנטיקה (עם חומרים אפשר "לשפר") בדיוק כמו שאין טעם לבכות על זה שאתה לא יכול להצמיח כנפיים.
- פותח/ת השרשור
- #7
שמע אתה לא יכול לעמוד במצב כזה שאתה ממש קורע את התחת ולא זז לעומת אנשים שלא עושים הרבה... זה מצב נורא מתסכל, זה מוריד לך ת'מוטיבציה אתה אומר לעצמך 'בשביל מה לי להמשיך להשקיע אם אני בקושי מתקדם למטרה שאני מציב לעצמי?' אבל כן בסוף אני מתאפס וחוזר להיות מפוקס על המטרה אבל אני כן מחפש דרכים להתמודד עם זה ביותר קלות
נק' מוניטין:
28,250
חחח אני מכיר את המצב הזה מצוין. בסופו של דבר אבל או שהמטרה שאתה מציב לעצמך לא ריאלית בשבילך (וזה בדרך כלל מה שקורה אצל רוב האנשים), או שאתה לא עושה מה שצריך כדי להגיע אליה. עדיף להסתכל כמה שפחות לצדדים, וגם אז להישאר מפוקס מטרה (זה תקף לכל דבר בחיים).
נק' מוניטין:
68
אתה נראה לי יותר לכיוון האנדומרף, אם זכור לי נכון יש לך נטייה להשמנה נכון?
אתה לא נראלי אקטומטרף כי אתה לא צר ולא קשה לך להעלות במשקל כלכך....
אתה לא נראלי אקטומטרף כי אתה לא צר ולא קשה לך להעלות במשקל כלכך....
- פותח/ת השרשור
- #10
לא קשה לי לעלות במשקל אבל קשה לי לעלות במאסה אני חושב שעליתי אולי 3 קילו של שריר ב7 חודשים שזה מעט מאוד וכן הקפדתי על תזונה נכונה וקרעתי את עצמי כמו שצריך באימונים ודווקא כן עליתי במשקלי עבודה.. זה לא שלא זזתי..
ואני באמת לא צר .. לא יודע זה מבלבל
נק' מוניטין:
68
זה בדיוק למה אתה אנדומרף, אנדומרפים מעלים שומן ונוזלים ביותר קלות מאשר מאסת שריר ודרך אגב 3 קילו שריר ל 7 חודשים זה לא כל כך קצת תחשוב שרק בשנה הראשונה אפשר להעלות במקרה הכי טוב 11 קילו שריר וכל שנה שעוברת אתה יכול פחות, אם אני לא טועה למתאמן מעל שנה אפשרי להעלות סביבות ה 7 קילו במקסימום בשנה ככה שאם עלית 3 קילו שריר ל 7 חודשים זה אומר שבשנה הזאת תעלה סביבות ה 5-6 קילו שזה הגיוני מאד.
אבל אל תשכח ש 5 קילו שריר הבדל זה שונה לגמרי מ 5 קילו שומן הבדל, 5 קילו שריר זה מאד בולט
ככה שאתה בסדר למרות שהגנטיקה שלך לרעתך
