טוב אז ככה יש לי כדורים של 40 מק״ג לפי עצה של חבר התחלתי ישר עם 2 כדורים כל יום במרחק של 5 שעות בערך בינהם. אני כבר ביום החמישי לסייקל מחר ביום השישי והעלתי היום את המינון ל120. זה בסדר שקפצתי ככה ביום החמישי במינון? אני מתכנן להישאר על 120 עד סוף ה14 יום של הסייקל. לא מוקדם מידי להעלות? כדאי להעלות מעבר בשלב מתקדם יותר של הסייקל?
נק' מוניטין:
10,325
אני לא כל כך מבין בתחום אבל הנה מאמר על הקלן http://www.kilogram.co.il/127/clen-%D7%A7%D7%9C%D7%9F-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D/
