סרטון Deadlift 365LB 1X1, No Belt

[plock88]

איכות לא הכי להיט , לא היה לי גם צלם אז הנחתי את הפלאפון במקום היחידי שאפשר עוד לבקר פחות או יותר את הטכניקה. אז אני אשמח לתגובות.
ד"א-

3 פלטות אדומות גדולות + פלטה ירוקה בינונית בכל צד = 3X45 + 25 => יוצא 160LB בכל צד , 20 ק"ג המוט .

מה אתם אומרים ?

ד"א , מ.ג 85 ק"ג +/- . לכן יחס של 1.95 !!! חח
מקווה לסיים את החיטוב על 170 ק"ג לסינגל.
🤩

 

[דני שובבני]

יפה ! תקרב את המוט עוד טיפה אילך הוא טיפה רחוק . ולמה אתה עובד על סינגלים בחיטוב?

 

[plock88]

תודה , אני עדיין לא בחיטוב אחי. יום ראשון אני מתחיל את החיטוב (לא הזה,אלא הבא).
אני מקווה לסגור סינגל 170-172 ק"ג , ולהמשיך בחיטוב ולשבור עוד שיאים.

 

[דני שובבני]

אהה אוקיי בהצלחה

 

[COSMOS]

משקל יפה, יפה מאוד אפילו!! נראה שאיבדת קצת את האחיזה בגב והוא התעגל מעט (חכה לדעת המומחים פה).
טיפ: אל תניח את המוט על האזור של הידיות של הפלטות- זה מונע ממך את היכולת לגלגל אותן וכך מקשה עליך ליצור סט-פוינט טוב ונוח (שובבני העיר לך שהמוט לא קרוב מספיק לשוק, אולי זה היה פותר את זה).
מוניטין בכל מקרה ס1ס!

 

[ה-דינו]

עם אתה אם נעליים למה יש את השטיח ספוג הזה ? תוריד אותו

 

[plock88]

תודה אנשים.
אני עם השטיח ספוג הזה מכיוון שהריצוף עצמו הוא ממש לא נוח , ויש "בקעים" כאלה שזה ממש מקשה. אז התחלתי בזמן האחרון לעשות דדליפט עם משטח הזה וזה משתלב לי טוב עם זה.

 

[harder]

תביא קרש כמה שיותר קשה ודק ותעשה עליו דדליפט הריצפה חייבת להיות קשה
וכל הכבוד

 

[iziktan]

יפה את ממשיך ל4 פלטות או עובד על ה5 חזרות כמו שרציתה ?
ודרך אגב תיהזהר אם הקוקאין שלך יש הרבה אנשים במכון שלנו שרוצים להסניף את זה לפניי האירובי ? :🙁

 

[plock88]

תביא קרש כמה שיותר קשה ודק ותעשה עליו דדליפט הריצפה חייבת להיות קשה
וכל הכבוד

תודה קיריל.

יפה את ממשיך ל4 פלטות או עובד על ה5 חזרות כמו שרציתה ?
ודרך אגב תיהזהר אם הקוקאין שלך יש הרבה אנשים במכון שלנו שרוצים להסניף את זה לפניי האירובי ? :🙁

שואף לסיים את המסה על 170 ק"ג DL. אני עוד שבוע מתחיל חיטוב כי אני הולך לעבוד יולי-אוגוסט וממש לא יהיה לי זמן ואופציה להשקיע על תזונה של מסה ועל אימוני מסה כי אני עובד גם טיפה פיסי אז אני אנצל את התקופה כדי להתחטב קצת.
חחח לגבי המגנזיום השארתי את זה פעם אחת ליד הקולר פתוח לפני שנכנסתי לסט ואז אני רואה שמישהו שיחק לי עם האבקה, והוא עשה פס של קוק מזה חחח