הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ תוכנית מסה מהפורטל

  • פותח/ת השרשור OrGeron
  • פורסם בתאריך
O

OrGeron

משתמש מתחיל
95
0
נק' מוניטין:
0
0
95
0
ספייס
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #6
אני מתאמן כבר 8 חודשים אבל הרוב ליצנות פשוט אכלתי שאני רעב רק לפניי 10 ימים בערך התחלתי להשקיע בתזונה ו נכנסתי ל"תקופת מסה" עם ספירה של ערכים, וגם לא עשיתי דדליפט עד עכשיו ..
 
Upvote 0 Downvote
קיצר אתה מתחיל אז יש כמה דברים מיותרים בתוכנית הזאת תוריד את הלחיצת רגליים (אתה יכול גם להוריד את התאומים אם אתה רוצה סקוואט לבד זה סבבה) לחזה תעשה רק בנץ' פרס,לגב תוריד את הפולי.. ולא הבנתי אם אתה יכול לעשות את כול התרגילים המורכבים אז למה אתה לא עושה SS?
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
תוכנית אימון ביתית מומלצת
תגובות
3
צפיות
95
B
BambaBuilder
K
מחפש מאמן לבניית תוכנית.
תגובות
4
צפיות
240
OA
OA
T
שדרוג תוכנית ישנה 4 פעמים בשבוע
תגובות
3
צפיות
160
B
BambaBuilder
אני=]
עזרה בבניית תוכנית חזרה לאימונים
תגובות
9
צפיות
382
אני=]
אני=]
מ
הלעאת מסה בגיל 55
תגובות
13
צפיות
508
Maor Pichadza
Maor Pichadza

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית