בעוד כחודש חודש וחצי אני מתחיל סוף סוף סייקל ראשון של טסט אנטט בלבד של שרינג הרפואי, 500 מ"ל לשבוע למשך 10 שבועות כמו שרשום בספר. את הכוריגון אני הולך להשתמש במשך כל הסייקל (500 מ"ל בשבוע) מהזריקה הראשונה של הטסט ועד לזריקה האחרונה ושבועיים אחרי להתחיל פיסיטי של כלומיד ונולבדקס.
יש לי כמה עניינים לא סגורים שאני רוצה לשאול ולהתייעץ פה איתכם אז תודה על העזרה
1. מים בקטראוסטטים אין בשום מקום בארץ? רק להזמין מחו"ול לערבב עם הפרנגיל לשמור במקרר והבקבוק של ה 5000 מספיק לחודש גג בקירור?
2.שוקל להוסיף דיבול בתחילת הסייקל כמו שהמליצו לי הרבה מאוד אנשים, אני אישית מתנגד ורוצה לעשות את הסייקל הראשון ללא שילוב אף חומר אבל עדיין אני שואל פה, הבנתי שמבחינת רעילות לכבד זה לא משנה אם אני אקח את הדיבול בסייקל ראשון או בסייקל שני ושלישי כי הוא חומר היחיד שנלקח אוראלי והטסט בכל מקרה מגיע ישר לזרם הדם, אז מה ההבדל ומה משנה אם אני לוקח במינון הגיוני בסייקל הראשון?
3. יש לי נטייה להשמנה ודי הרבה תאי שומן בגוף ובמיוחד במקומות מעצבנים כמו בטן תחתונה ישבן ירכיים מתניים, עכשיו המליצו לי לשלב פרווירון במשך הסייקל יש מצב שזה עוזר בחימצון שומן או משהו כזה מהאיזורים הבעייתיים?
4. אחת ולתמיד PCT שבועיים לאחר הזריקה האחרונה מה המינונים של הכלומיד והנולבדקס? כלומיד למשך חודש 100 מ"ג שזה שני כדורים, ונולבדקס למשך 45 יום 20 מ"ג שזה כדור אחד?
ראיתי המלצה פה בדיוק כמו שרשמתי, ועוד המלצות שאחרי שבועיים חותכים מינון בחצי אז מה נכון לעשות?
אני בגיל 28 כרגע, 75 קילו על 11 אחוז שומן בערך אחרי חיטוב של 4 חודשים, אני מתכנן לצאת מהחיטוב על נייטרלי של שבועיים, ובערך חודש לעלות בהדרגה אוכל וכוח בחדר כושר ולהגיע במומנטום טוב לסייקל. שזה מוביל אותי לשאלה הכי חשובה שאני מתלבט לגביה כבר חודשים, מה התכנית אימונים האולטימטיבית לסייקל ראשון??
אני מתאמן עד היום ABC חמש פעמים בשבוע ומאוד נהנה, עברתי כבר תכניות עד היום של SS , BULKING RUTINE, 5*5 הלינארית, HST, ומכל אלו בשבילי הכי מתאימה החלוקה הזו של חמש פעמים בשבוע יותר בסגנון באדיבילדינג.
בסייקל אני רוצה ונראה לי שגם צריך לשלב יותר תרגילי פאואר ליפטינג כמו קלינים פאואר קלינים ואולי הנפות, להתחיל ללמוד את התנועות האלו? שילוב של תרגילים כאלה עם תכנית של פיצולים יכול להועיל לי בסייקל ראשון? אני פשוט מפחד מנפח גבוה מידי כי בכל זאת גם בסייקל אפשר להיפצע אז אני אודה לכולם אם תוכלו לעזור ולייעץ .
תודה יוני.
יש לי כמה עניינים לא סגורים שאני רוצה לשאול ולהתייעץ פה איתכם אז תודה על העזרה
1. מים בקטראוסטטים אין בשום מקום בארץ? רק להזמין מחו"ול לערבב עם הפרנגיל לשמור במקרר והבקבוק של ה 5000 מספיק לחודש גג בקירור?
2.שוקל להוסיף דיבול בתחילת הסייקל כמו שהמליצו לי הרבה מאוד אנשים, אני אישית מתנגד ורוצה לעשות את הסייקל הראשון ללא שילוב אף חומר אבל עדיין אני שואל פה, הבנתי שמבחינת רעילות לכבד זה לא משנה אם אני אקח את הדיבול בסייקל ראשון או בסייקל שני ושלישי כי הוא חומר היחיד שנלקח אוראלי והטסט בכל מקרה מגיע ישר לזרם הדם, אז מה ההבדל ומה משנה אם אני לוקח במינון הגיוני בסייקל הראשון?
3. יש לי נטייה להשמנה ודי הרבה תאי שומן בגוף ובמיוחד במקומות מעצבנים כמו בטן תחתונה ישבן ירכיים מתניים, עכשיו המליצו לי לשלב פרווירון במשך הסייקל יש מצב שזה עוזר בחימצון שומן או משהו כזה מהאיזורים הבעייתיים?
4. אחת ולתמיד PCT שבועיים לאחר הזריקה האחרונה מה המינונים של הכלומיד והנולבדקס? כלומיד למשך חודש 100 מ"ג שזה שני כדורים, ונולבדקס למשך 45 יום 20 מ"ג שזה כדור אחד?
ראיתי המלצה פה בדיוק כמו שרשמתי, ועוד המלצות שאחרי שבועיים חותכים מינון בחצי אז מה נכון לעשות?
אני בגיל 28 כרגע, 75 קילו על 11 אחוז שומן בערך אחרי חיטוב של 4 חודשים, אני מתכנן לצאת מהחיטוב על נייטרלי של שבועיים, ובערך חודש לעלות בהדרגה אוכל וכוח בחדר כושר ולהגיע במומנטום טוב לסייקל. שזה מוביל אותי לשאלה הכי חשובה שאני מתלבט לגביה כבר חודשים, מה התכנית אימונים האולטימטיבית לסייקל ראשון??
אני מתאמן עד היום ABC חמש פעמים בשבוע ומאוד נהנה, עברתי כבר תכניות עד היום של SS , BULKING RUTINE, 5*5 הלינארית, HST, ומכל אלו בשבילי הכי מתאימה החלוקה הזו של חמש פעמים בשבוע יותר בסגנון באדיבילדינג.
בסייקל אני רוצה ונראה לי שגם צריך לשלב יותר תרגילי פאואר ליפטינג כמו קלינים פאואר קלינים ואולי הנפות, להתחיל ללמוד את התנועות האלו? שילוב של תרגילים כאלה עם תכנית של פיצולים יכול להועיל לי בסייקל ראשון? אני פשוט מפחד מנפח גבוה מידי כי בכל זאת גם בסייקל אפשר להיפצע אז אני אודה לכולם אם תוכלו לעזור ולייעץ .
תודה יוני.
