ייעוץ מה אפשר לעשות בשביל שכמות של 500 מ״ג ומעלה של ויטמין C תיספג?

[Jack_Bristow]

אם הבנתי נכון מעל 500 מ״ג של ויטמין C
לא נספג השאלה מה אפשר לעשות?
או עם מה לאכול או לצרוך ביחד עם הויטמין C
בשביל שתיהיה ספיגה?
אני שואל בגלל שכבר הזמנתי 1000 מ״ג של סולגאר
ואמרו שהכל לא נספג אפילו לא חצי אלא זה יוצא בשת
ןלהבא כמובן שאקנה 500 מ״ג.

לסיכום: עם מה לקחת את הויטמין C בשביל שתיהיה ספיגה מקסימלית?

בתודה מראש.

 

[Rasmalo]

אם ויטמין יוצא בשתן זה אומר שהוא היה בקיבה, נכנס לזרם הדם ועבר בכליות, ולכן כן נספג. הגוף לוקח משם מה שהוא צריך.
אם בצואה, אז לא נספג.

 

[Jack_Bristow]

אם ויטמין יוצא בשתן זה אומר שהוא היה בקיבה, נכנס לזרם הדם ועבר בכליות, ולכן כן נספג. הגוף לוקח משם מה שהוא צריך.
אם בצואה, אז לא נספג.

כן אבל זה לא משנה גם אם אתה צריך ויטמין C ותיקח מעל כמות של 500 מ"ג זה יוצא בשתן
ולעומת זאת אם תפצל את זה נגיד ל3 פעמים ביום זה יספג והרוב לא יצא בשתן.

 

[Cygnus]

כן אבל זה לא משנה גם אם אתה צריך ויטמין C ותיקח מעל כמות של 500 מ"ג זה יוצא בשתן
ולעומת זאת אם תפצל את זה נגיד ל3 פעמים ביום זה יספג והרוב לא יצא בשתן.

מאיפה כל הפנינים האלה?

 

[Jack_Bristow]

מאיפה כל הפנינים האלה?

EMZ כתב:

אין בעיה. אבל אם אתה רוצה לשלם על שתן שיבושם לך.
ואני אומר שבערך 250-400 נספג והשאר לא. ולמה מייצרים 1000? כדי לעשות כסף.

 

[Zeuthand Events]

אני יודע שסלניום (SE) וויטמין E זה סינרגיסטים לויטמין C. אולי יש טעם לשלב אותם ביחד (אני משלב עם מולטי לדוגמה).
כמו כן אומרים גם שויטמין C עוזר לספיגה של ברזל, אבל לא נירא לי שזה עובד גם הפוך...

 

[nadavba55]

EMZ כתב:

אני חושב ש emz אמר את זה בגלל שהכמות ויטמין שנספגת בקאפסולה היא יחסית מזערית לעומת צריכתה במזון

 

[Jack_Bristow]

אני חושב ש emz אמר את זה בגלל שהכמות ויטמין שנספגת בקאפסולה היא יחסית מזערית לעומת צריכתה במזון

אהה???
אנחנו מדברים על קפסולה ולא על מזון.
לכן שאלתי מה אפשר לעשות שתיהיה ספיגה מרבית?

 

[nadavba55]

אהה???
אנחנו מדברים על קפסולה ולא על מזון.
לכן שאלתי מה אפשר לעשות שתיהיה ספיגה מרבית?

ויטמין B,C מססים במים,ולא בשומן,לכן מומלץ לצרוך אותם לפני הארוחה..כי זה באמת יכול להשפיע על הספיגה
אבל לדעתי זה הדבר שבאמת חשוב להקפיד עליו כדי להגיע לספיגה טובה

 

[SweetBamba]

אתה יכול פשוט לקנות ויטמין סי בשחרור מושהה

 

[דני שובבני]

אתה יכול פשוט לקנות ויטמין סי בשחרור מושהה

+111 עכשיו הזמנתי 6 חבילות של הdr הזה לפי המלצתו של emz כל כדור 500 מ״ג לוקח פעמיים ביום וגם יצא לי מחיר מעולה בערך 80 שקל אני חושב

 

[Jack_Bristow]

אתה יכול פשוט לקנות ויטמין סי בשחרור מושהה

אני יודע את זה! אבל לפני שידעתי קניתי כבר של 1000 מ״ג רגיל (קניתי מחו״ל)
לכן אני מברר מה אפשר לעשות שה1000 מ״ג יהיו ״בשיחרור מושהה״ כביכול?