הי,
..אני כשנה וחצי בחד"כ, התאמנתי בתכנית AB שנבנתה עבורי,ממדריך אישי, במשך כחודשיים שלוש,
ובעקבות פטירתו של אבי ז"ל, נעשתה הפסקה של כחודשיים+ בערך .
ניסתי לחזור לכושר במשך 3 שבעות , לפחות פעמיים אמון כח בתכנית FBW שלקחתי מהתכניות.
ו..במקרה הטוב גם לרוצ איזה חצי שעה פעם בשבוע,
(ניסתי לשלב קצת פילאטיס בשביל הגיוון קצת ..)
בכל מקרה, מה אני עושה כרגע??..
לחזור לAB?
לא ממש מצליחה להעלות משקלים...
מה שכן עלה זה המשקל..
אשמח להתייעצות:193ek:
זה יעזור לי מאד.
..אני כשנה וחצי בחד"כ, התאמנתי בתכנית AB שנבנתה עבורי,ממדריך אישי, במשך כחודשיים שלוש,
ובעקבות פטירתו של אבי ז"ל, נעשתה הפסקה של כחודשיים+ בערך .
ניסתי לחזור לכושר במשך 3 שבעות , לפחות פעמיים אמון כח בתכנית FBW שלקחתי מהתכניות.
ו..במקרה הטוב גם לרוצ איזה חצי שעה פעם בשבוע,
(ניסתי לשלב קצת פילאטיס בשביל הגיוון קצת ..)
בכל מקרה, מה אני עושה כרגע??..
לחזור לAB?
לא ממש מצליחה להעלות משקלים...
מה שכן עלה זה המשקל..
אשמח להתייעצות:193ek:
זה יעזור לי מאד.
