היי הייתי פה בערך לפני 14 שנים פחות או יותר היה לי משקלים בסדר (סקוואט 105 דדליפט 110 ) מתח 25 חזרות , כיום אני שוקל 30 קילו יותר (105 קילו) לא מסוגל לעשות מתח אחד אפילו ,
היום היה אימון ראשון שלי אחרי התקופה הזאת והתחלתי במשקלים של 30 קילו סקוואט 30 קילו דדליפט 30 קילו בנץ ואני מרגיש שאני לא יכול להרים יותר מזה בטח שלא לעלות מאימון לאימון , האם כדאי לעלות לפה סרטון טכניקה לבדיקה?הרגשתי היום חזק את הרגליים גם בדדליפט וגם בסקוואט זה אומר שהטכניקה לא נכונה?איך אני יכול לחזור למשקלים של פעם ? האם SS זה התוכנית הנכונה בשבילי ?
היום היה אימון ראשון שלי אחרי התקופה הזאת והתחלתי במשקלים של 30 קילו סקוואט 30 קילו דדליפט 30 קילו בנץ ואני מרגיש שאני לא יכול להרים יותר מזה בטח שלא לעלות מאימון לאימון , האם כדאי לעלות לפה סרטון טכניקה לבדיקה?הרגשתי היום חזק את הרגליים גם בדדליפט וגם בסקוואט זה אומר שהטכניקה לא נכונה?איך אני יכול לחזור למשקלים של פעם ? האם SS זה התוכנית הנכונה בשבילי ?
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
