סרטון פרונט סקוואט ופרס

[wannaBfat]

פרונט סקוואט- אין לי הרבה ניסיון עם התרגיל הזה, התחלתי לאחרונה טקסס מת'וד ואני עובד איתו באימון התאוששות.
פרס- לא התרגיל האהוב עליי.. אף פעם לא עבדתי איתו בצורה מסודרת והמשקל בו נמוך יחסית לBP.

הסרטון- תתחילו מ1:20, לפני זה סתם איזה שמן אחד עושה שטויות..
[video=youtube_share;Sl0VZYHn_Xg]http://youtu.be/Sl0VZYHn_Xg[/video]

אשמח לקבל ביקורת על הטכניקה בשני התרגילים

 

[Shaked]

טכניקה מצוינת לפרונט סקוואט במשקל הזה!!
פרס בסדר יחסית חוץ מזה ששמתי לב שאתה מזיז את הראש אחורה ואז דוחף אותו קדימה, הראש צריך להישאר במקום כשאתה דוחף את המוט, וגם הדחיפה כלפי מעלה ולא למעלה ואחורה בגלל זה נוצר מצב של תזוזה עם הראש לפני הנעילה, אולי זה בגלל המשקל אבל בכל מקרה זה לכולם ככה בהתחלה
מוניטין! על הפרונט סקוואט המעולה

 

[wannaBfat]

טכניקה מצוינת לפרונט סקוואט במשקל הזה!!
פרס בסדר יחסית חוץ מזה ששמתי לב שאתה מזיז את הראש אחורה ואז דוחף אותו קדימה, הראש צריך להישאר במקום כשאתה דוחף את המוט, וגם הדחיפה כלפי מעלה ולא למעלה ואחורה בגלל זה נוצר מצב של תזוזה עם הראש לפני הנעילה, אולי זה בגלל המשקל אבל בכל מקרה זה לכולם ככה בהתחלה
מוניטין! על הפרונט סקוואט המעולה

למיטב הבנתי ככה אמור להיראות פרס, עם התנועות של הראש והכל.
הפרס שלי באמת לא מושלם אבל בחלק הזה אני חושב שהוא בסדר, תקנו אותי אם אני טועה.

ותודה על המוניטין