נק' מוניטין:
10,325
שיטה מטומטמת משקל מכובד ! בקיצור חזק , מוניטין !
מה הrm1 שלך ?
מה הrm1 שלך ?
נק' מוניטין:
2,075
מה מטומטם? להרים מהמוטות זה הרבה יותר קשה מלהרים אחרי הירידה.
נק' מוניטין:
137
- בית
- פותח/ת השרשור
- #5
סיבולת, רצון לעלות חזרות גם ב bench press רגיל (חזרות)! משתמש לפעמים בשיטת pause גם במתח עלידי תמיכת רגל על הריצפה לזמן קצר, 10~ שניות!
נק' מוניטין:
137
- בית
- פותח/ת השרשור
- #7
מקסימום הרבה זמן לא עשיתי, אבל 120 - 15, 135 - 9 חזרות!
נק' מוניטין:
10,325
וואו ! אפשר סרטון של ה135 ל9 אולי ?
נק' מוניטין:
137
- בית
- פותח/ת השרשור
- #9
נק' מוניטין:
10,325
יפה מאוד ! לדעתי תנסה מקסימום יום אחד נראה לי אתה הבנ׳ץ הכי חזק פה בפורום
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
