סרטון סקוואט 111 ק"ג בטכניקה מעולה לבקשת Cygnus.

[Maorswan]

Cygnus ביקש שאעלה סרטון של סקוואט 110 ק"ג ל-5 חזרות בטכניקה שלא יורדת ממעולה, אז הנה סרטון של 111 ק"ג בטכניקה מעולה.
ב-SS חיפפתי בטכניקה כדי לסיים סטים [הייתי קורס עם הברכיים, יורד גבולי, לפעמים עולה בגוד מורנינג וכו'] אבל עכשיו במדקאו אני מנסה לשמור על הכל מושלם אז הסטים טיפה יותר קשים, להתחשב בבקשה.

זה HB אגב, משקל גוף 67.

 

[דני שובבני]

ברכיים גולשות הרבה תדחוף אותם חזק לצדדים שאתה בבור
פעם הבאה צלם מהצד לא מאחורה ..

 

[Maorswan]

ברכיים גולשות הרבה תדחוף אותם חזק לצדדים שאתה בבור
פעם הבאה צלם מהצד לא מאחורה ..

איזה גולשות אחי, הן פתוחות הכי חזק שאפשר לצדדים. אתה חושב שהן גולשות כי אתה רגיל להסתכל על LB, ב-HB ככה זה אמור להיראות.

 

[FEMENEN]

אחלה סקוואט

 

[מר לטיסימוס]

נראה סבבה.

 

[דני שובבני]

טעות שלי סליחה! פשוט לא רגיל שיש פה HBרים 😃

 

[Maorswan]

טעות שלי סליחה! פשוט לא רגיל שיש פה HBרים 😃

אנחנו עם נכחד 😛

 

[Cygnus]

כל הכבוד.

 

[moo]

צלם מהצד לא רואים ככה יותר מדי
שיראו גם את כף הרגל וצלם מנמוך שהפלטות לא יסתירו

סה"כ נראה שאתה גולש עם הברכיים מעט

 

[Maorswan]

צלם מהצד לא רואים ככה יותר מדי
שיראו גם את כף הרגל וצלם מנמוך שהפלטות לא יסתירו

סה"כ נראה שאתה גולש עם הברכיים מעט

יש כבר ניסיון בלצלם מהצד ואצלנו במכון הזווית חרא אז הזווית הזו הכי עדיפה, ובקשר לגלישת הברכיים אני מתחייב שהן לא גולשות, אני מקפיד על זה 😃

 

[Shaked]

כל הכבוד!
כמה שאלות.. למה אתה עושה HB? אם עשית SS בטח עשית LB לא?
למה אתה מחזיק כל כך צמוד במוט ולא קצת יותר רחב?

 

[Maorswan]

כל הכבוד!
כמה שאלות.. למה אתה עושה HB? אם עשית SS בטח עשית LB לא?
למה אתה מחזיק כל כך צמוד במוט ולא קצת יותר רחב?

עושה HB כי הרבה יותר נוח לי, זו התנועה הטבעית שלי; ב-LB אני מרגיש כאילו אני עומד לקרוס אפילו כשאני סתם עומד עם המוט, ויש לי דלקת חריפה בכתף אז האחיזה של LB מאוד כואבת לי.
בקשר לאחיזה הצמודה, זה בגלל שכשאני מחזיק ממש צמוד זה עוזר לי לשמור על חזה מורם, וכשאני מחזיק רחב יותר אני מרגיש משוחרר והחזה קורס וגם מאוד קשה לי לעלות.

 

[Shaked]

אה הבנתי, בכל מקרה משקל מרשים במיוחד ביחס למשקל גוף.
בהצלחה עם הדלקת

 

[Maorswan]

אה הבנתי, בכל מקרה משקל מרשים במיוחד ביחס למשקל גוף.
בהצלחה עם הדלקת

זה כלום, ב-SS הראשון עשיתי סקוואט 125 לחמישייה ודדליפט 150 לחמישייה על משקל גוף 62 😛 אחרי כמה SSים אתה מתחיל להישחק חח

 

[Shaked]

פאקקק אני עכשיו עושה 150 דדליפט על משקל 72 ודי קשה לי, אבל לא עשיתי תוכנית כח בחיים, בדיוק לפני שבועיים התחלתי תוכנית כח לשפר את הסקוואט והפרס ואולי גם לעלות בדדליפט