ייעוץ סייקל חיטוב ראשון בחיים, 5 ימים כבר, 5 ימים שלא היתי בשירותים

[donofek]

כותרת מצחיקה קצת אבל זה הבעיה ומשהו שמוזר לי
סיימתי סייקל מאסה ראשון לפני כמה ימים, ואז התחלתי סייקל חיטוב עם אותם חומרים טסטו ו-ויני
אני מגיע ל50 גרם פחמימה בייום (בסהכ מכל התפריט) השומן שלי הוא 50-70 גרם
חלבון גבוה 220-250 גרם
זאת אומרת בשביל חיטוב אני אוכל די הרבה אוכל אבל עדיין בגירעון קלורי
משום מה אני כבר 5 יום מאז שהתחלתי עם הדיאטה הזאת פשוט לא היתי בשירותים
מרגיש את הקיבה שלי ריקה כל הזמן, אם לפני כן היתי שותה קפה ואחרי 2 דקות נכנס לשירותים היום הקפה לא עושה כלום כי אין כל כך מה להוציא?
למה זה? סינזתזה גבוהה של חלבון בגלל החומרים? דבר מוכר?
יש לי הרבה ירקות וקצת פירות בתפריט ככה שסיבים אני אוכל

 

[FB33]

לא יודע איך זה שחמישה ימים לא עשית כלום זה נשמע מוזר
אבל שמתי לב שבסייקליםפ היציאות שלי תכופות פחות וגם הכמות יותר מרוכזת.....

 

[מר לטיסימוס]

בדיאטות דלות פחמימה זה קורה (למרות ש5 ימים זה קצת מוגזם). תתסף בסיבים ותראה איך זה משפיע.

 

[kvozi]

חבר שלי מספר שלפני תחרויות הוא מחרבן פעם בשבוע במקרה הטוב...

 

[מר לטיסימוס]

זה כבר שילוב של ריקון וייבוש, אבל כן, כמו שאמרתי בדל פחמימה יציאות זה בעיה

 

[YONI]

כותרת מצחיקה קצת אבל זה הבעיה ומשהו שמוזר לי
סיימתי סייקל מאסה ראשון לפני כמה ימים, ואז התחלתי סייקל חיטוב עם אותם חומרים טסטו ו-ויני
אני מגיע ל50 גרם פחמימה בייום (בסהכ מכל התפריט) השומן שלי הוא 50-70 גרם
חלבון גבוה 220-250 גרם
זאת אומרת בשביל חיטוב אני אוכל די הרבה אוכל אבל עדיין בגירעון קלורי
משום מה אני כבר 5 יום מאז שהתחלתי עם הדיאטה הזאת פשוט לא היתי בשירותים
מרגיש את הקיבה שלי ריקה כל הזמן, אם לפני כן היתי שותה קפה ואחרי 2 דקות נכנס לשירותים היום הקפה לא עושה כלום כי אין כל כך מה להוציא?
למה זה? סינזתזה גבוהה של חלבון בגלל החומרים? דבר מוכר?
יש לי הרבה ירקות וקצת פירות בתפריט ככה שסיבים אני אוכל

אתה עושה בסייקל ראשון שלך מאסה ומעבר גשר לחיטוב? איך התוצאות? כמה עלית ואיך אתה מתכנן להוריד ולעשות את ה PCT.?

 

[we78]

אז מה בעצם ההבדל בין "סייקל מאסה" ל"סייקל חיטוב" עם זה אותם חומרים? דיאטה שונה?

בלי קשר בשבילי חלב בדרך כלל עושה את העבודה, אבל יש מצב שאני רגיש לחלב.
חוץ מזה אתה יכול לקנות "תה מידרו" בבית מרקחת, זה יעשה את העבודה די מהר, רק תוודא שאתה לא רחוק משרותים :D

 

[idoking]

התחלת סייקל חיטוב ישר אחרי סיקל מאסה ללא שום PCT שום דבר 😲 ??

 

[donofek]

לYONI
עשיתי 45 יום טסט ויני עליתי 8 קילו
לאחר שחתכתי בפחמימות ירדתי תוך יומיים 3 קילו אז בוא נגיד שמדובר ב5 קילו, באחוזי שומן לא עליתי
אני עכשיו מתכנן לרדת מ10 אחוזי שומן ל8 ככה, איזור ה2 קילו, קלן + ויני + טסט + דל פחמימה גירעון קלורי
לפיסיטי אני נכנס עוד 3 שבועות