נק' מוניטין:
20,021
לא רע בסה"כ. כמה נקודות:
1. נסה לעשות עם פיסוק צר יותר.
2. שים יותר משקל על העקבים.
3. קח את הישבן יותר לאחור.
4. הוצא את הברכיים לצדדים.
5. עבוד על Hip drive: כשאתה עולה, חשוב על לדחוף את הברכיים אחורה, בנוסף לדחיפה החוצה.
6. שמור על המרפקים למעלה.
1. נסה לעשות עם פיסוק צר יותר.
2. שים יותר משקל על העקבים.
3. קח את הישבן יותר לאחור.
4. הוצא את הברכיים לצדדים.
5. עבוד על Hip drive: כשאתה עולה, חשוב על לדחוף את הברכיים אחורה, בנוסף לדחיפה החוצה.
6. שמור על המרפקים למעלה.
נק' מוניטין:
5,423
בכל חזרה בתחתית אתה מעביר את המשקל שלך קדימה.
כמו שנאמר מעליי, עמידה צרה יותר ומשקל על העקבים חשוב, אם אתה צריך תרים את האצבעות רגליים בשביל להעביר את המשקל לחלוטין על העקב.
כמו שנאמר מעליי, עמידה צרה יותר ומשקל על העקבים חשוב, אם אתה צריך תרים את האצבעות רגליים בשביל להעביר את המשקל לחלוטין על העקב.
