סייקל קריאטין

[shaya]

מתחיל בקרוב סייקל קריאטין ראיתי שיש כמה סוגים מה הכי מומלץ והכי אפקטיבי ???

אני כנראה קונה את ה קריאטין הטהור של אופטימום.

מה אתם אומרים עליו ובאיזה סייקל הכי כדי לקחת אותו ??
5 שבועות , 6 שבועות ? לפני / אחרי אימון

 

[Cygnus]

אין סייקלים לקריאטין. יש מאמר עליו בפורטל המאמרים תחפש ותקרא.

 

[דני שובבני]

תריץ חיפוש באמת שהנושא נטחן פה כבר

 

[moo]

כפית ביום לא משנה מתי
אתה יכול לעשות העמסה 5 ימים 4 פעמים ביום כפית ואז לרדת למינון של כפית ביום
תשתה ברבה מים